第1个回答 2020-04-17
睡眠障碍分为睡眠异常和睡眠失调两种，其中睡眠异常指容易惊醒、容易做噩梦、梦游或只有依靠药物才能够睡着等。而睡眠失调指失眠、入睡困难、昼夜颠倒、嗜睡、早醒或醒后乏力等。医学界普遍认为，它是一种由于心理因素而导致的睡眠功能失调的现象，而且是多种心理因素和心理问题同时诱发的心理障碍疾病。所以，要想从根本上解决就只能够从心理入手。
从临床上来看，失眠等睡眠障碍除了很少部分是由躯体因素、环境因素和药物因素引起的以外，大多数还是由于心理和社会因素所引起的，是冲突性情绪导致的情绪性失眠。而不同的情绪也会产生不同的睡眠障碍。
焦虑引起的睡眠障碍
焦虑心理会导致失眠。一个人在非常焦虑不安的时候，大脑里总想着这样那样的事情，辗转反侧，当然会睡不着，所以导致失眠是非常正常的。如果你不能让自己的心态保持平静，让自己放松下来，而总是想着那些烦心的事情，那么你又怎么能够睡得着呢?所以，尽量让自己放松，忘记那些让你放不下的事情，是解决这种睡眠障碍的好方法。
2．害怕心理导致的睡眠障碍
害怕也会让人睡不着觉。这又有两种情况。一是小孩子因为害怕鬼怪，害怕雷电，害怕一个人在家，而无法睡觉；大人也可能因为心理恐惧而睡不着觉。二是越害怕睡不着就越是睡不着。有的人有这样的经历，以前发生过失眠的状况，心里想这次一定要早早入睡并睡个好觉，害怕再次失眠。可是当他准备睡觉的时候却发现怎么也睡不着。然后会拼命的告诉自己要赶紧入睡，可是越是着急就越是无法入睡。这种情况就是由于对失眠有焦虑恐惧情绪而导致的失眠。其实，不要把失眠看的那么恐怖，而要把偶尔失眠当作正常和无伤大雅的事情，摆正心态，就会让这种因为失眠而害怕失眠从而又导致失眠的恶7a686964616fe78988e69d8331333366306533性循环得到遏止；让这种痛苦的经历不再重演。
不良情绪引起的失眠
年轻人的情绪容易波动，特别是容易受到社会关系、人际关系的困扰而导致失眠。比如同事间关系紧张，工作上不顺心、和男女朋友吵架、恋爱失败、和朋友产生隔阂、受到领导责难等等都会让自己情绪不佳，失落、烦躁、痛苦、忧郁而导致失眠。而其中严重影响的就是恋爱失败。当一个人和自己心爱的人走向分手的时候，难过、痛苦、不平衡、失落、郁闷、烦躁的情绪总会围绕着他，让他食不知味，睡不安寝，甚至好多天都会处于失眠的状态。
4．过度兴奋也会引起失眠
每个人都会有这样的经历：金榜题名、受到领导嘉奖、得到大家的认可、升职加薪、或者是求爱成功即将和爱人步人结婚殿堂、或是喜得贵子等等的好事都会让你兴奋得睡不着觉，脑袋里一直想着高兴的事情，并一直处于兴奋激动的状态，心情久久难以平静，又怎能像平常一样安稳的睡觉呢?失眠当然也就在所难免了。
所以，认识到导致失眠和睡眠障碍的具体原因，就能够从心理入手，调整自己的心态，让失眠等睡眠障碍远离自己。
第2个回答 2020-04-17
导致失眠的心理因素有精神紧张、焦虑、压力过大以及不良的情绪，长期以往会导致失眠的发生，这也是比较常见的心理因素。还有自责心理，有一些人因为一次过失之后感到特别内疚，脑子里反复的重演过失事件，懊悔自己没有处理好，到了晚上就会徘徊、自责、懊悔在幻想当中，久久难以入睡。害怕失眠的心理，很多人失眠期待性的焦虑特别严重，每天到了晚上就怕睡不着，特别的兴奋，又想睡又怕睡不着，这种矛盾的过程让大脑特别的兴奋，增加了失眠症状。期待心理，指期待某个人或某件事，而导致睡不着或担心睡过头，因而常常早醒。
第3个回答 2020-04-17
从你的描述来看，睡眠障碍是心理压力太大造成了一种心理疾病，所以说需要去调节好心理状态。
第4个回答 2020-04-17
睡眠障碍可能是因为平时工作压力太大，或者是焦虑的因素造成的。。