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在健身房锻炼,用什么器械瘦屁股和大腿,还有怎么能不长肌肉,
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-09-17
最简单的方法:
1、站姿拉力器(或健身机)直腿后拉、直腿侧平举可以练臀部。
2、健身机(或拉力器)小腿屈伸、大腿内收拉可以练腿部。
3、减肥不长肌肉的方法是‘负重要小’、‘只做1组’、‘一定要极限练习’。
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