生酮减肥过程中，真的能吃红烧肉吗？

Question

红烧肉可以放糖吗

Answer 1

任何饮食都需要控制总热量才能达到减脂效果，红烧肉里面有可能添加白糖 不推荐，红烧酱汁/酱油、冰糖，都是糖呀 可以吃红烧肉，只是传统的红烧都是放糖的，生酮过程中不能吃糖，如果你自己做红烧肉的话，不放糖就可以吃的 五花肉很适合生酮，因为脂肪含量高，当然可以吃。生酮饮食需要保证足够的油脂

Answer 2

生酮减肥期间是可以吃红烧肉的，但红烧肉不能放糖，生酮减肥，其实就是严格的控制碳水化合物的摄入，来达到减肥效果的。本回答被网友采纳

Answer 3

不可以吧。
我理解的生酮饮食主要是摄入动物蛋白为主，脂肪并不是主要需要摄取的，所以红烧肉这种虽然也是肉，但是脂肪和糖分太多的，就最好别吃。本回答被网友采纳

Answer 4

当然不可以，红烧肉做法要放糖，糖是碳水化合物，生酮期间要严格控制对碳水的摄入

Answer 5

生酮饮食法应该注意的是不能吃甜食和碳水化合物，猪肉也可以适当吃一点的。生酮减肥法主要断绝的是人体对碳水化合物的摄入，通过减少人体对糖类的摄入达到减肥的目的，猪肉主成分是蛋白质，并不会影响生酮减肥法的效果。但是要注意的是，生酮饮食法对人体伤害还是比较大的，断绝碳水化合物对人类身体负担比较大，不能长期使用，坚持一段时间有效果就应该停下来了。觉得回答有用，欢迎采纳！