又想减肥又管不住嘴怎么办?

又想减肥又管不住嘴怎么办?

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推荐答案 2020-03-21

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

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第1个回答 2020-09-28

想瘦又想不管住嘴，那就在饭前喝水增加饱腹感，减少在正常吃饭时吃得过多，同时记得优先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。

第2个回答 2020-09-28

把平常吃的食物都减少到之前的30%坚持两周你就会发现自己瘦了

第3个回答 2020-09-28

第4个回答 2016-01-08

要想美就得付出代价。为了苗条的身材，忍忍吧

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减肥又管不住嘴，怎么办？

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