肥宅怎么减肥？

肥宅，缺乏运动，不抽烟喝酒，体虚，身高173体重90kg，如何开始减肥？
体质很差，手臂无力无法做俯卧撑和仰卧起坐

慢跑过一段时间，每天1个小时，然而效果不明显-可能是速度太慢。

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第1个回答 2020-03-18

第2个回答 2021-01-08

[宅家减肥]别做死肥宅！阿伟亲测2组瘦全身动作，减脂见效快

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文字真相肥宅逆袭减肥100斤攻略答：1、文字真相肥宅逆袭第一步是点击桌上绿色饮料，减25斤 2、点击手机，三个全下单，减30斤 3、墙上美女海报拖给肥宅，减10斤 4、点击枕头得到健身教学，拖到电脑上点击电脑，减25斤 5、点击衣柜下方抽屉，得到呼啦圈，拖给肥宅，减10斤 6、最后把衣柜里的背心拖给减肥后的肥宅，通关 ...

如何科学健康的去减肥?肥宅的苦恼答：（1）首先调整自己的生活习惯，养成早睡早起的好习惯；每天早上坚持快走或是其他的运动30分钟以上；（2）在饮食方面，尽量减少零食的摄入，减少喝饮料，早饭吃饱，午饱也可以吃饱，这个饱不是撑，而是感觉饱了就行，在现有的食量基础上减少一点点；晚饭尽量少吃，减少油大的食品，以清淡为主，如果有时...

肥宅怎么减肥?答：首选您选择体育锻炼减肥是非常正确的，其实最简单有效的减肥方法就是少食多运动。①少食顾名思义就是减少实物的摄入，我个人建议，一天三顿都的吃，而且只吃一天三顿，即使中间饿了就吃点水果，每顿饭都不要吃饱，而且选择清淡饮食。如果您有决心且年龄不大的话，也可以晚饭不吃，直接选择运动。②多...

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