1作为一个200斤的胖子，不想运动、不想吃减肥药、更不愿意节食，听说酸奶可以减肥，是真的么？求解答。
吃饭的时候管不住嘴最简单的方法就是饭前饭后喝水，每一口都嚼30下，不过速度不要太快，因为一旦你咬了舌头，那你走运了，接下来的几顿饭都能管住嘴了，恭喜恭喜
外国科学家说一瓶酸奶的热量等于3-4瓶可乐的含量。
可以多吃富含铬的食物
铬能增强人的饱腹感，不会让你感觉想要吃东西，轻松减少食物的摄入，并且调节体内营养物质的代谢达到平衡，有利减轻体重，健康去脂，形成易瘦体质。
想瘦又想不管住嘴，那就在饭前喝水增加饱腹感，减少在正常吃饭时吃得过多，同时记得优先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。
凡是都要徐徐渐进，减肥亦是如此，进食要慢慢调整才好