减肥期间管不住嘴怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先一定要保证三餐定时定量，多吃饱腹感强的食物，比如高纤维高蛋白的食物，可以延缓消化速度，不容易饿，其他还要保持良好的作息习惯，特别是睡眠，对食欲有很大影响，一定要保证充足的睡眠

Answer 2

想瘦又想不管住嘴，那就在饭前喝水增加饱腹感，减少在正常吃饭时吃得过多，同时记得优先吃蔬菜水果，膳食均衡很重要。

Answer 3

减肥期间管不住嘴那就不要去减肥了，因为减肥必须要迈开腿，管住嘴多做有氧运动，一日三餐都要定时定量，营养要搭配合理，如果这些都做不到就不要谈减肥。本回答被网友采纳

Answer 4

可以吃一些低卡低脂不会长胖的小零食解解馋。泰乐天TARO鱼丝原味的，真的非常适合减肥期间解馋，鱼丝采用烘焙技术，非油炸的，这就是低卡低脂，鱼肉也是非常容易被人体吸收的，好吃还不怕长胖。本回答被提问者采纳

Answer 5

把平常吃的食物都减少到之前的30%坚持两周你就会发现自己瘦了