减肥不吃碳水化合物可能会危机生命，有哪些能够帮助减肥的食物？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的时候最好是能够合理规划饮食，我觉得一些水果还有蔬菜都是很好的食物，在减肥的时候吃的话并不会给你的身体带来多余的脂肪，但是又能够及时补充一天所需要的维生素以及各类的营养元素，实在是非常好的选择。

在早餐的时候一定要注意，不能不吃早餐，肠胃经过一晚上的消耗，如果不吃早餐的话，半天的时间就会把身体的能量消耗掉，长期这样对身体是很不好的。早餐是一定要吃的，最好是选择营养很丰富的食物。比如一个鸡蛋，一杯豆浆，一个小的蒸包。这样的食物既可以保证摄入了足够的营养，也可以让你充满活力。

接下来就是午餐的时间了，经过一上午的工作学习，消耗也是相当的大，其实午餐摄入的热量还应该是比较多的，可以选择一些粗粮作为主食，再额外选择一些水果还有蔬菜沙拉。中午要吃饱不是让你暴饮暴食，吃到自己觉得差不多不感觉饿了就可以了。而且吃饱后尽量不要直接午睡，最好有时间让食物得到消化。

最后要注意的就是晚餐了，建议不要吃太多，那些不太容易消化的食物更是碰都不要碰了。一般情况下还是以水果沙拉作为主要的食物比较好，不要吃太多肉类，不容易消化。主食最好也不要吃，这主要是因为主食是我们碳水化合物的主要来源，最后都会变成脂肪的，但是也不是说一点也不迟，只要每天减少50克的摄入量，就会收获不错的减肥效果。

Answer 2

减肥不吃碳水化合物可能会危机生命，能够帮助减肥的食物有低热量的玉米和西兰花等。

Answer 3

减肥不应该完全断掉碳水化合物，这样对身体不好，可以多吃一些粗纤维的食物。

Answer 4

减肥的时候最好是能够合理规划饮食，我觉得一些水果还有蔬菜都是很好的食物，在减肥的时候吃的话并不会给你的身体带来啥。

Answer 5

如青菜水果等纤维含量高的食物，吃一些热量低的食物来增加饱腹感。