实心球怎么可以扔得远，我现在差不多九米五到十米，我之前是学校体训队的，手臂力量也有，就是扔不远，感

实心球怎么可以扔得远，我现在差不多九米五到十米，我之前是学校体训队的，手臂力量也有，就是扔不远，感觉腰用不上力

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推荐答案 2016-02-27

那不叫实心球，叫铅球，既然是体训队的，难道老师没教你要领吗，光有蛮力是不行的，先曲臂抬肘托球置于脸腮及肩锁骨处，侧蹲背朝出球方向，小划步支撑腿蹬地猛转身出球，主要靠腰腿爆发力量。

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第1个回答 2016-02-27

用全身的力量追问

可每次扔向后弯的时候总感觉腰使不上力

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