经常吃糖会长胖吗？

Question

我12岁了
喜欢吃阿尔卑斯棒棒糖
一天吃2～3个
会不会发胖？

Answer 1

这个得看体质，肥胖很大程度上跟基因遗传有关，糖只是会提供过剩的营养，不会直接导致肥胖，就等于你多吃了东西一样。假如是易胖型的就少吃，因为糖吸收后可以转化为糖元储存在肝脏，肝糖元又能转化成蛋白质和脂肪。本回答被网友采纳

Answer 2

可以，但不能多吃！ 理由：世间万物均有两面性。 一.糖对人体的功能 ：　糖是自然界中最丰富的有机化合物。糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。在植物中约占其干物质的80％，在动物性食品中糖很少，约占其干物质的2％。糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。糖是人体三大主要营养素之一，是人体热能的主要来源。除纤维素以外，一切糖类物质都是热能的来源。 二.糖对人体的危害 ：蔗糖是含有最高热值的碳水化合物，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病 ，吃糖过多，还可以影响钙质代谢。吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。由于糖属酸性物质，吃糖过量会改变人体血液的酸碱度，呈酸性体质，减弱人体白血球对外界病毒的抵御能力，使人易患各种疾病。长期嗜好甜食的人，容易引发多种眼病。 作为合理搭配饮食的一部分，吃糖如同吃其他东西一样，只要食用适量，是不会有碍健康的。

Answer 3

糖的主要功能是提供热能。吃甜食会胖是因为大部分甜食含糖量太高，而人体吸收不了的糖会转化为糖原，糖原会在身体贮存，就像是后备能源，吃糖过多可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积。脂肪是能量的储存形式。我们常说的发胖，是指脂肪堆积过多。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1372c96e89fa03918fa1ecc083"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1372c96e89fa03918fa1ecc083?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a1372c96e89fa03918fa1ecc083"/>

扩展资料：

怎么吃糖类甜食才不会容易发胖

1、甜食早晨、上午吃

早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，帮助消化的同时也分担了糖摄入量高的压力。

2、高热量甜点饭后吃

除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。但是晚餐以后吃甜点是一定要杜绝的，过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量。

如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么糖就很容易转化成脂肪留在你的体内，危害比任何时候都要大。此外，疲劳的时候要避免吃甜食，因为甜食会消耗身体的维生素B，让身体更加疲劳，无形中也会增加赘肉。

3、选好甜食搭档

平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。

比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0310/c85914-26666113.html"target="_blank"title="人民网-了解甜食致胖原因学会如何吃甜食才不会发胖">人民网-了解甜食致胖原因学会如何吃甜食才不会发胖

Answer 4

经常吃糖不一定长胖，但会出现龋齿。少吃点吧，到时龋齿痛起来有你好受的。

Answer 5

会胖！但是少量的吃糖不会…因为糖提供热量，只有当吃的过多，提供的热消耗不完时才会转化为脂肪！