第1个回答 2019-02-26
一三五慢跑开合跳、波比跳之类的，二四六做俯卧撑和深蹲、引体向上，各分5组，每组20个，星期日歇一天。不忌口，体重几年了一直120斤，肩膀变宽穿衣服好看，体质变强不感冒，每次想偷懒时就照镜子看肌肉线条和锁骨，想想不锻炼可惜了，就又有动力了
第2个回答 2019-01-21
一年后你就会觉得自己的身体越来越好看了，身材比例比以前好了，肌肉也发达了
第3个回答 2019-01-21
每天各做一百个深蹲和俯卧撑坚持一年你可能就变成健身达人了，这样腰部和臀部肯定很有线条感。
第4个回答 2019-01-20
如果以上这些你都可以做到，而且每天做100个，而且再配合上饮食，那么，理论上，1年后，你相关的肌肉就会相当发达。臀部、腿部的线条会相当有型了。
第5个回答 2019-03-07
每天各做100个深蹲和俯卧撑一年后你会长大一岁哟！
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