第1个回答 2019-02-15
首先，没锻炼过的人做不了这些，强行做可能会出事儿。其次，这种消耗会导致你一天都没精力干别的。循序渐进，量是慢慢加上去的，等什么时候你能一天做100个俯卧撑深蹲还不影响工作学习的时候，就已经改变了。
第2个回答 2019-01-20
也不是每天坚持，隔天一次，每天100俯卧撑，100深蹲 ，十五六到现在一直保持这个曲线，而且我173，体重70kg， 而且我就正常吃喝，没有说不能吃油的 ，不能吃甜的 ，我没有忌口 。
第3个回答 2019-01-20
不知这是要减肥还是要健身，简单地说，运动总比不运动强，要是一年能坚持下来，不管是你的身材，还是精气神，或者体质都会有提升。当然，这两种运动，要注意关节损伤。
第4个回答 2019-01-20
一天做100个俯卧撑，那么一年下来，你的胸部一定会相当发达了。另外上臂的肌肉应该也是相当有型的了。深蹲的话主要是锻炼腿部及臀部，一年下来会对你的形体有一个很好的改变。
第5个回答 2019-02-22
身材棒棒的
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