老年人快走和跑步对健康有利吗？

Question

如题所述

Answer 1

老年人坚持进行快走，跑步是有利于健康的，它可以提高免疫力，增加肌肉的韧性，当然了，要根据自身情况量力，适当的运动。

Answer 2

老年人快走和慢跑对身体的健康是非常有利的。因为快走和慢跑能够实现有氧运动。促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。使身体恢复年轻态。紫薇快走和慢跑能够。极大地改善老年人的呼吸系统。促进心脑血管年轻化。

Answer 3

老年人快走和跑步比表来，快走对身体有利，苦跑步，只能慢跑。慢跑是一种被老人经常采用的锻炼方法，但大多数老人却忽视了慢跑的动体要求，因此收益就有所不同，还有的适得其反。 意见建议：建议：跑前检查身体，看看是否适合跑步，医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。跑的距离和速度要适当。跑时呼吸要自然均匀，顺畅自如，深长而不憋气。跑步中若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时，应立即停止跑步，就地休息，以防意外，并请医生检查。锻炼后应有良好感觉，吃得香，睡得好。若感到疲乏无力，心绪不快，食欲不振，睡得不好，应减小运动量或去医院检查。

Answer 4

老年人快走和慢跑对健康是有利的，每天坚持一定时间的快走和慢跑可以维持身体功能，保持心肺功能，对健康有利。

Answer 5

老年人快走跑步当然是对健康有利了，但是这也要看老年人的身体状况，并不是所有老年人都适合快走跑步的，毕竟老年人的身体跟年轻人不好比，老年人要量力而行，生命是在于运动，但是生命更在于适当运动。