第1个回答 2020-05-14
老年人坚持进行快走,跑步是有利于健康的,它可以提高免疫力,增加肌肉的韧性,当然了,要根据自身情况量力,适当的运动。
第2个回答 2020-05-14
老年人快走和慢跑对身体的健康是非常有利的。因为快走和慢跑能够实现有氧运动。促进身体的血液循环,增强身体的免疫力,提高身体的抵抗力。使身体恢复年轻态。紫薇快走和慢跑能够。极大地改善老年人的呼吸系统。促进心脑血管年轻化。
第3个回答 2020-05-14
老年人快走和跑步比表来,快走对身体有利,苦跑步,只能慢跑。慢跑是一种被老人经常采用的锻炼方法,但大多数老人却忽视了慢跑的动体要求,因此收益就有所不同,还有的适得其反。 意见建议:建议:跑前检查身体,看看是否适合跑步,医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去。跑的距离和速度要适当。跑时呼吸要自然均匀,顺畅自如,深长而不憋气。跑步中若出现胸闷、胸痛、心悸、头昏眼花等不适感时,应立即停止跑步,就地休息,以防意外,并请医生检查。锻炼后应有良好感觉,吃得香,睡得好。若感到疲乏无力,心绪不快,食欲不振,睡得不好,应减小运动量或去医院检查。
第4个回答 2020-05-14
老年人快走和慢跑对健康是有利的,每天坚持一定时间的快走和慢跑可以维持身体功能,保持心肺功能,对健康有利。
第5个回答 2020-05-14
老年人快走跑步当然是对健康有利了,但是这也要看老年人的身体状况,并不是所有老年人都适合快走跑步的,毕竟老年人的身体跟年轻人不好比,老年人要量力而行,生命是在于运动,但是生命更在于适当运动。