为什么我去健身房，做有氧，反而变瘦了？如何能增肥

Question

如题所述

Answer 1

有氧呼吸当然会消耗脂肪啊，这对身体很多方面都有好处的。如何增肥？ 这个得看个人的体质 吸收等，这个可以去医院查一下微量元素，看看医生给什么建议。 我觉得想长胖主要在饮食吧，晚上吃多容易长胖，然后注意生活规律等吧，有一个好的生活习惯，也有助于身体向好的状态发展。切忌暴饮暴食，可能胖了，但是对肠胃不好，且有可能导致一些疾病。

Answer 2

有氧运动就是减脂的，会让你变瘦的。你可以少吃多餐然后就进行无氧训练，这样可以达到增肌的效果，可以慢慢增加维度。

Answer 3

需要大量的摄入蛋白质和相应量的碳水，之后就是高强度的训练本回答被网友采纳

Answer 4

多做力量练习增肌，再加上适量有氧减脂

Answer 5

减少运动，多吃饭，多睡觉。