俯卧撑手肘向外和向后哪个是练胸部的？

Question

俯卧撑手肘向外和向后哪个是练胸部的

Answer 1

手臂向外弯曲，确切的说应该是肘关节朝向身体两侧。这个动作目标肌群是胸大肌，因此主要锻炼的部位是胸部。手臂向后弯曲，确切的说应该是肘关节朝向身体后侧，紧贴身体两侧。这个动作目标肌群是肱三头肌，因此主要锻炼部位是大臂后侧的肱三头肌。

Answer 2

当然是手肘向外是练习胸部的练手肘向内的向后的话练习的是分头肌和二头肌。