是不是吃完晚饭什么都不能吃了，才能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

不吃晚饭，可能让你越来越胖！

有些人晚上不吃晚饭的话，体重确实会出现下。毕竟每天晚上突然少吃一顿烦，能量摄入少了，体重自然也会跟着朝下降。不过对于真正肥胖的人来说，体重的下降并不代表减肥就成功了。这里的体重下降，可能不是脂肪减少了，而是体内的水分在消失。

一旦你再次开始吃晚饭，或者是每天稍微多吃一点的话，体重很容易就会反弹回去，甚至会越来越胖。人在摄取的能量不足的情况下，身体的基础代谢就会跟着降低，而新陈代谢一旦降低的话，是很难恢复到正常水平的，这样人就会越来越胖了。

长期不吃晚饭，也会给身体带来一些危害

容易低血糖，经常不吃晚饭，没有新的能力供应，那么血糖的水平也会跟着出现下降。低血糖的人，很容易就会出现体力不支，心悸头晕的症状，脸色也会比较苍白，很容易就出冷汗。如果低血糖症状严重的话，那么甚至可能会导致昏迷和猝死的，所以一定要引起重视。

容易得胃病，基本上人们都是在早上7点左右吃早饭，中午12点左右吃午饭。如果选择不吃晚饭的话，那么从中午12点到第二天早上7点之间，肠胃一直都没有新的事物进入，十几个小时里面一直处于饥饿的状态，这样胃酸分泌的会更多，更加容易患上胃病。

Answer 2

不吃晚饭是可以起到减肥效果的，但是这种减肥方式是不好的，身体需要营养，如果不吃晚餐，身体得不到营养供应，就会抵抗力出现下降。

Answer 3

合理的运动，以及饮食的控制，会让人保持良好的身材提醒，食物过度摄入，是肥胖的源泉之一，控制饮食以及合理的锻炼，也是有效的减肥方式之一本回答被网友采纳

Answer 4

是的
其实不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。

Answer 5

减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多想减肥的胖子都会问一个问题："不吃晚饭能减肥吗"？