有人建议让自己充实起来，大脑就不会再想了。我认为治标不治本，因为你总有闲下来的时候，你放不下的事情也在潜意识影响着你做其他事情的效率。试想夜深人静的时候，你白天没释放的情绪就会一股脑涌出来……勇敢面对自己的难过和不安。分手后低落的情绪是你难以控制的，那就让它存在，尝试去正视它接纳它，任何一种经历都是宝贵的，包括你的负面情绪，也只有在这种情绪的折磨后你才能冷静地思考，你经历的感情都是成长的过程呀～～你可能觉得很可怕，觉得自己做不到，其实当你刚刚从一个有光的环境到黑暗环境时，你什么也看不到，但一会你就又能看到东西了，这是因为你的眼睛适应了。同样的，你让自己勇敢面对低落的情绪，你的大脑过不了多久就适应了，也就不会感觉那么难过了。如果控制不住自己想，那你就使劲想，一天想他个100遍，明天继续，过不了多久你就麻木了很多。
学会释放情绪。
比如我，我释放情绪的方式就是哭，那我就让自己想哭就哭，别憋着，哭着哭着就感觉啊好累啊不哭了算了（doge 学会求助。我看到你的描述，你已经有了身体上的不适，那我建议你可以找信得过的人开导你，或者直接联系心理医生，因为很多思考问题的角度你都想不到，别人的话不会立刻让你由阴转晴，但却能帮助你疏解一部分压力。能帮助你的，只有你自己。提醒一下，情绪难以控制，但是行为可以。实在放不下、确定他也有复合的意愿，并且有办法解决你们之间的问题，可以挽回，但不要纠缠。他爱你，你的挽回就是珍惜感情的表现；他不爱你了，你的挽回就是纠缠。
分一点爱给自己。
先爱己而后爱人，不自爱的人，别人又怎么会爱你呢？不要为了摆脱情绪，让自己堕落。亦舒曾说：无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的。越是没有人爱，越要爱自己。
学会释放情绪。
比如我，我释放情绪的方式就是哭，那我就让自己想哭就哭，别憋着，哭着哭着就感觉啊好累啊不哭了算了（doge 学会求助。我看到你的描述，你已经有了身体上的不适，那我建议你可以找信得过的人开导你，或者直接联系心理医生，因为很多思考问题的角度你都想不到，别人的话不会立刻让你由阴转晴，但却能帮助你疏解一部分压力。能帮助你的，只有你自己。提醒一下，情绪难以控制，但是行为可以。实在放不下、确定他也有复合的意愿，并且有办法解决你们之间的问题，可以挽回，但不要纠缠。他爱你，你的挽回就是珍惜感情的表现；他不爱你了，你的挽回就是纠缠。
分一点爱给自己。
先爱己而后爱人，不自爱的人，别人又怎么会爱你呢？不要为了摆脱情绪，让自己堕落。亦舒曾说：无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的。越是没有人爱，越要爱自己。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-14
最近刚刚分手，刚开始的几天真的度日如年，更多的是一种习惯的抽离导致身体出现类似于戒烟的戒断反应，感觉自己的一部分缺失了，饭也吃不下，什么也做不成，就是一直一直哭。我以为我要好久好久才能缓过来，但是才一周，我就好多了。不过再谈恋爱，可能要挺久之后了吧……（主要是我自己在这段感情里也有很大问题，我想整理好自己再做其他决定！）
下面进入正题！！！
有人建议让自己充实起来，大脑就不会再想了。我认为治标不治本，因为你总有闲下来的时候，你放不下的事情也在潜意识影响着你做其他事情的效率。试想夜深人静的时候，你白天没释放的情绪就会一股脑涌出来……
勇敢面对自己的难过和不安。
分手后低落的情绪是你难以控制的，那就让它存在，尝试去正视它接纳它，任何一种经历都是宝贵的，包括你的负面情绪，也只有在这种情绪的折磨后你才能冷静地思考，思考一段感情值不值得继续，思考他值不值得你这样难过。你可以把这段情绪理解成你小时候犯了错，爸爸妈妈狠狠惩罚了你一次，为了让你长记性。你经历的感情都是成长的过程呀～～
你可能觉得很可怕，觉得自己做不到，其实当你刚刚从一个有光的环境到黑暗环境时，你什么也看不到，但一会你就又能看到东西了，这是因为你的眼睛适应了。同样的，你让自己勇敢面对低落的情绪，你的大脑过不了多久就适应了，也就不会感觉那么难过了。如果控制不住自己想，那你就使劲想，一天想他个100遍，明天继续，过不了多久你就麻木了很多。
学会释放情绪。
比如我，我释放情绪的方式就是哭，那我就让自己想哭就哭，别憋着，哭着哭着就感觉啊好累啊不哭了算了（doge
学会求助。
我看到你的描述，你已经有了身体上的不适，那我建议你可以找信得过的人开导你，或者直接联系心理医生，因为很多思考问题的角度你都想不到，别人的话不会立刻让你由阴转晴，但却能帮助你疏解一部分压力。
能帮助你的，只有你自己。
提醒一下，情绪难以控制，但是行为可以。实在放不下、确定他也有复合的意愿，并且有办法解决你们之间的问题，可以挽回，但不要纠缠。他爱你，你的挽回就是珍惜感情的表现；他不爱你了，你的挽回就是纠缠。
分一点爱给自己。
先爱己而后爱人，不自爱的人，别人又怎么会爱你呢？
不要为了摆脱情绪，让自己堕落。
亦舒曾说：无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的。越是没有人爱，越要爱自己。
我不建议你立刻找一个新的男朋友。
首先你现在还没有放下前任，你的心情也不允许你重新找一个；其次，不加反思的恋爱只会重蹈覆辙，你想一次一次经历分手的痛苦吗？我的建议是给自己一段足够长的时间来反思自己，整理心情，然后再出发。你要珍惜这段独处的时光，因为你的成长可能就在此时。
分手了可以难过，可以痛哭，但是情绪褪去之后，要重新调动大脑新皮质，理性思考，如果只是情绪化那和动物有什么区别？支棱起来，让自己是个人！！！！
另外，看了你的描述，说点题外话。
分分合合的感情本来就存在更多的不稳定因素，从第一次分手开始就要做好彻底分手的心理准备。不太建议轻易分手或和好，除非你们的矛盾点得到彻底解决。
没有百分百合适的两个人，主要是磨合。想在感情里做自己的人，思想是不够成熟的，仔细想想，你在哪段人际关系里能完完全全不考虑别人的感受去做自己呢？朋友之间也不是口无遮拦吧？！
磨合。一是双方是否有愿意磨合的意愿；毕竟感情需要双向奔赴，否则剃头挑子一头热那也是白白浪费了感情和精力。二是双方是否有磨合的可能；如果是三观上根本的不合，这种由自身成长经历决定并且非常难以改变的事情，那也就没必要去磨合了，因为成功的概率太低，不值得冒险。但这一切都基于一个关键前提，你们爱彼此。如果没有那么爱了，那就赶紧放手。
你说你生气的时候说话很难听，这的确需要反思自己，但可能不是现在，毕竟当务之急是从这段情绪中走出来，而不是试图在情绪化下理性思考。况且客观来说，一段关系的破裂不可能是一个人的错，两个人必定都有错，完全没必要过度自责。
7年的感情，也许有很多不愉快，但是能维持这么久，我相信快乐的时光还是占大多数的。你要清楚，你放不下的是什么。是你7年付出了大量沉没成本却没得到结果吗？是曾经美好的回忆只能是回忆？是你想不通分手之后为什么只有你独自难过？还是你担心再也找不到更好的人？
你放不下的其实是自己的不甘心，可人为不甘心付出的代价还少吗？
如果你真的爱他，你就尊重他的选择。他能在当初选择喜欢你，也能在现在行使不喜欢你的权利。
人生还很长很长，一段感情真的不算什么，真的！！！如果他值得，那他会珍惜你们的感情，不会轻易分手断联；如果他不值得，你难道还要在他身上白白浪费更多的人生吗？你难过的日子多几天，你快乐的日子就少几天。让自己放下，过去的已经过去了，向前看！
最后送你一句话：相信我，没有所谓的痛彻心扉，没有千古悔恨，没有深刻回忆。凡事都会被遗忘，哪怕是伟大的爱情。
下面进入正题！！！
有人建议让自己充实起来，大脑就不会再想了。我认为治标不治本，因为你总有闲下来的时候，你放不下的事情也在潜意识影响着你做其他事情的效率。试想夜深人静的时候，你白天没释放的情绪就会一股脑涌出来……
勇敢面对自己的难过和不安。
分手后低落的情绪是你难以控制的，那就让它存在，尝试去正视它接纳它，任何一种经历都是宝贵的，包括你的负面情绪，也只有在这种情绪的折磨后你才能冷静地思考，思考一段感情值不值得继续，思考他值不值得你这样难过。你可以把这段情绪理解成你小时候犯了错，爸爸妈妈狠狠惩罚了你一次，为了让你长记性。你经历的感情都是成长的过程呀～～
你可能觉得很可怕，觉得自己做不到，其实当你刚刚从一个有光的环境到黑暗环境时，你什么也看不到，但一会你就又能看到东西了，这是因为你的眼睛适应了。同样的，你让自己勇敢面对低落的情绪，你的大脑过不了多久就适应了，也就不会感觉那么难过了。如果控制不住自己想，那你就使劲想，一天想他个100遍，明天继续，过不了多久你就麻木了很多。
学会释放情绪。
比如我，我释放情绪的方式就是哭，那我就让自己想哭就哭，别憋着，哭着哭着就感觉啊好累啊不哭了算了（doge
学会求助。
我看到你的描述，你已经有了身体上的不适，那我建议你可以找信得过的人开导你，或者直接联系心理医生，因为很多思考问题的角度你都想不到，别人的话不会立刻让你由阴转晴，但却能帮助你疏解一部分压力。
能帮助你的，只有你自己。
提醒一下，情绪难以控制，但是行为可以。实在放不下、确定他也有复合的意愿，并且有办法解决你们之间的问题，可以挽回，但不要纠缠。他爱你，你的挽回就是珍惜感情的表现；他不爱你了，你的挽回就是纠缠。
分一点爱给自己。
先爱己而后爱人，不自爱的人，别人又怎么会爱你呢？
不要为了摆脱情绪，让自己堕落。
亦舒曾说：无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的。越是没有人爱，越要爱自己。
我不建议你立刻找一个新的男朋友。
首先你现在还没有放下前任，你的心情也不允许你重新找一个；其次，不加反思的恋爱只会重蹈覆辙，你想一次一次经历分手的痛苦吗？我的建议是给自己一段足够长的时间来反思自己，整理心情，然后再出发。你要珍惜这段独处的时光，因为你的成长可能就在此时。
分手了可以难过，可以痛哭，但是情绪褪去之后，要重新调动大脑新皮质，理性思考，如果只是情绪化那和动物有什么区别？支棱起来，让自己是个人！！！！
另外，看了你的描述，说点题外话。
分分合合的感情本来就存在更多的不稳定因素，从第一次分手开始就要做好彻底分手的心理准备。不太建议轻易分手或和好，除非你们的矛盾点得到彻底解决。
没有百分百合适的两个人，主要是磨合。想在感情里做自己的人，思想是不够成熟的，仔细想想，你在哪段人际关系里能完完全全不考虑别人的感受去做自己呢？朋友之间也不是口无遮拦吧？！
磨合。一是双方是否有愿意磨合的意愿；毕竟感情需要双向奔赴，否则剃头挑子一头热那也是白白浪费了感情和精力。二是双方是否有磨合的可能；如果是三观上根本的不合，这种由自身成长经历决定并且非常难以改变的事情，那也就没必要去磨合了，因为成功的概率太低，不值得冒险。但这一切都基于一个关键前提，你们爱彼此。如果没有那么爱了，那就赶紧放手。
你说你生气的时候说话很难听，这的确需要反思自己，但可能不是现在，毕竟当务之急是从这段情绪中走出来，而不是试图在情绪化下理性思考。况且客观来说，一段关系的破裂不可能是一个人的错，两个人必定都有错，完全没必要过度自责。
7年的感情，也许有很多不愉快，但是能维持这么久，我相信快乐的时光还是占大多数的。你要清楚，你放不下的是什么。是你7年付出了大量沉没成本却没得到结果吗？是曾经美好的回忆只能是回忆？是你想不通分手之后为什么只有你独自难过？还是你担心再也找不到更好的人？
你放不下的其实是自己的不甘心，可人为不甘心付出的代价还少吗？
如果你真的爱他，你就尊重他的选择。他能在当初选择喜欢你，也能在现在行使不喜欢你的权利。
人生还很长很长，一段感情真的不算什么，真的！！！如果他值得，那他会珍惜你们的感情，不会轻易分手断联；如果他不值得，你难道还要在他身上白白浪费更多的人生吗？你难过的日子多几天，你快乐的日子就少几天。让自己放下，过去的已经过去了，向前看！
最后送你一句话：相信我，没有所谓的痛彻心扉，没有千古悔恨，没有深刻回忆。凡事都会被遗忘，哪怕是伟大的爱情。
第2个回答 2021-09-14
男女之间，姻缘得来不易，不要轻易分手，以免冷静深思之后，后悔莫及，生活不愉意事，十常八九，烦恼矛盾，无可避免，男女之间感情出现问题，譬如：物质经济，三观思想，言行举止，性格态度等等，首先坦诚沟通交流，双方能否改变自己，彼此包容迁就，所谓变则通，问题不说出来，双方不去调解，只能冷战，成了心结，就会毫无转机，顺其自然过于被动消极，如果坦诚协商沟通之后实在无法挽救，那就趁早分手，勉为其难不如释怀坦然，不过因此浪费一段姻缘，有点令人惋惜
第3个回答 2021-09-14
多年恋爱分手后这么调节情绪……分手以后肯定会有一些伤感，但岁月是一剂最好的良药，分手以后应该改变自己的心态，多做一些有益的活动，如户外旅游，多和自己的朋友接触一下，可以看看电影读读书，发挥一下自己的特长，这样就会慢慢的调节自己的情绪。
第4个回答 2021-09-14
如果双方恋爱多年 ，肯定彼此有很深的感情 。现在突然分手了 ，对双方都是很深的伤害 ，所以情绪调节是非常困难的 。只能靠时间来慢慢疗伤 ，随着时间的慢慢推移 就会慢慢淡忘 。尤其是有了新的情感 ，情绪自然而然就好了 。
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