一个多月失眠头晕睡不着咋办？

Question

如题所述

Answer 1

在长期，没有充足睡眠的情况下，容易发生头晕头痛，等短时期症状，所以，要想治疗失眠，首先需要保持，稳定健康的情绪，保持心情愉快平静轻松，睡前不要看精神过于紧张，和刺激的影片或书刊，不要把烦恼带入睡眠，保证规律的睡眠，每晚睡眠七到8小时。
治疗头晕失眠的方法有，作息时间要规律，不要经常熬夜。多锻炼，提高身体免疫力。高血压，高血脂都有可能引起头晕失眠，所以要饮食清淡。可以听一些轻音乐，这也是一个不错的选择。注意避免疲劳和紧张，贫血也会引起有头晕、头痛、身体虚弱、恶心呕吐、睡眠质量严重的症状。压力是不是很大，如果压力很大，必须学会释放压力，如果没有压力，去医院检查一下身体是否有问题。

Answer 2

失眠，考虑是精神高度紧张引起的，你可以再医生的指导下药物治疗
意见建议：注意休息，加强营养，避免劳累，保持心情舒畅，适量运动，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，因为症状较重，需要药物治疗

Answer 3

失眠头晕的人应该注意要保持适度的运动，每天保持半个小时至一个小时的运动。建议灵活身体各部器官，但是一定要注意剧烈运动睡眠前应该尽量避免。建立充足的信心，在生活中偶尔遇到失眠经验，不用过分担忧。一天两天的失眠夜，自然不会造成什么影响，但是一两次失眠之后，如果不想失眠，到疲惫的时候自然就会睡着。

Answer 4

头昏失眠考虑是脑供血不足造成的。建议：您最近要避免进行剧烈运动，饮食上可以吃点安神的食物，另外在睡前您还可以听听音乐，调节神经系统，必要时还可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

Answer 5

出现头晕是由于失眠睡眠质量不佳引起，要从失眠上来解决根本问题。失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式，比如过多饮用咖啡和茶叶以及环境因素比如噪音、拥挤或污染等等。
治疗失眠首先要明确病因，针对病因对症治疗。通过科学规范的治疗改善睡眠质量，或增加有效的睡眠时间、恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险，避免药物干预带来的负面效应。