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两个月能练出肌肉吗
两个月能练出
腹肌吗,吧友们
答:
两个月完全可以
,不需要什么主意饮食,只要饮食健康,不暴饮暴食。每天坚持坐上100个以上仰卧起做就行。我试过,绝对行
身高175体重75的18岁男生想
两个月
左右时间
练出
胸肌腹肌有
可能吗
?
答:
我觉得想用两个月的时间练出胸肌,腹肌。
这个可能稍微有点难度
,但是18岁的男生应该还是属于上学阶段。再加上原本的体重,比较适合练肌肉。我觉得想练出肌肉,这不是一朝一夕的事。应该持续的增加锻炼量,锻炼重在坚持,175的身高,按照75的体重,应该是很好练出肌肉的。训练上应该以科学训练法,千万不...
作为一名准大学生,怎样能在
两个月
暑假中锻炼
出肌肉
答:
如果是体质正常、中等身材,那通过2个月紧张努力,至少能收获一副不错的身材
。但是必须是很投入很辛苦的一个过程。有氧加无氧,有氧每天保证半个小时以上的运动量:跑步、跳绳、波比跳、骑车、游泳都可以。无氧,没相关部位两两组合,练三天休一天。每周反复。起始重量可以慢慢的匹配,不要上来就大重量。
努力健身
两个月
,
能练出
腹肌吗?
答:
努力健身两个月,练出腹肌是完全有可能的
。只要自己肯下功夫坚持不断的训练,找出自己锻炼的正确的方法,这些都不是问题。无氧训练加上有氧训练,饮食以高蛋白低碳低脂为主,这样下来完全两个月就可以练成自己满意的腹肌。
天天做多少俯卧撑
两个月能练出
胸肌?
答:
能
!我就是花一个暑假练出来的,两个月都不到,大概就50天的样子,很明显。不过我练的比较极端,刚开始是30一组,每天10组,每组间隔1分钟:后来习惯了就涨到每天600-800个,每组30-50,间隔1分每组:最多的时候一天2000个。不过你可以去问问专业的教练,应该会有更合理科学的组数配比。不管怎么说...
怎样在短时间(
2个月
)内
练出
一胳膊好
肌肉
?如题 谢谢了
答:
第二步就是增肌,就是把
肌肉练
大。 接下来就跟你分享下我的经验跟心得:我们要做的锻炼很简单,就是仰卧起坐(以下简称仰卧),别泄气,我的方法是有特别之处的,刚开始的几天,一定要先做了无氧锻炼以后再做仰卧,我跑了一星期的步+仰卧,接下来的一个多月就只做仰卧了,我要说明的是,不要怕一个星期不够,只要...
女生要想
练出肌肉
要多长时间??~~
答:
我以前带的几个人都试验成功过。---俯卧撑本来是锻炼胸肌的,但是也可以锻炼肩膀,后背,手,效果特好。2、仰卧起坐,对你的腰腹
肌肉
特好。建议做5组,每组能做多少个做多少个。总:::简单,实用,一定要坚持,你会发现2--3
个月
效果就特好。补充:如果你特胖,那一定要多加些有氧运动,比如...
我130斤1.75米21岁
两个月能
不
能练出
腹肌?
答:
可以的,我有切身体验,因为您130斤、1米75的个子不算胖,每个人都有腹肌,只不过是腹部的脂肪厚,把腹肌遮挡住了。你可进行一些有氧和无氧的锻炼。再配合调动腹部运动的力量训练,如健腹轮,运动很适合减腹部的脂肪。一天可以做几组,一组做二三十个。
两个月
可以看出腹肌了。但前提是以减肥为主,多...
每天做200个俯卧撑要做多久才能锻炼
出肌肉
啊,对心脏有影响吗?
答:
两个月
差不多,贵在坚持。只要你身上没有太多的胖肉,就很快
能练
出来。脂肪是最难练下去的,有时候就算
练出肌肉
也会被肥肉所遮盖。加油,你的这个数量,没问题,增加数量也没问题,但是要注意自己的身体状况,不要太过度,否则伤身。数量,力度,根据自身状况调整,不超越极限就没问题 加油吧,小...
想练8块腹肌,请问
两个月
可以练出来吗?每天练半小时
答:
15天
就能练
出来,每天早上8.30吃完早餐,30分钟的俯卧撑,不记数,中途可以休息3分钟,每十分钟休息一次,一次1分钟!晚上饭后1小时左右,仰卧起坐,50个,俯卧撑50个,脚不能弯曲,身体站直,用指尖触摸到脚尖,50下!最重要的一点要坚持,每天坚持,3天你就可以看到效果,15天就会有八块腹肌!望...
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