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俯卧撑肘部向后还是向外
俯卧撑手肘
到底是
向后还是
左右两侧啊…?
答:
标准的当然是向后
,向两边容易,向后困难。难做的当然就是标准的。
俯卧撑手肘往
什么方向
答:
肘部向后贴紧身体屈伸主要锻炼肱三头肌,这是一块小肌群,往往练不到,所以感觉吃力一些。
建议这两种俯卧撑都做
。
俯卧撑手肘
到底是
向后还是
左右两侧啊……
答:
肘部向外弯曲是宽距俯卧撑
,主要练的是胸肌和肱三头肌。肘部向后弯曲是夹臂俯卧撑,主要练的是三角肌 以后看练那块肌肉最好的方法就是,练的时候看那块肌肉的收缩和伸展幅度,幅度最大的就是主要练的部位。
做窄距
俯卧撑
时,屈
肘向
两边
还是后面
?
答:
一般是向后曲肘,向外也可以
,每一种当时训练的肌肉群是不一样的
我想知道做
俯卧撑肘部向
后跟肘部
向外
有什么区别?希望有热心专家回答...
答:
向后的更练手臂, 向外的更练胸肌
,主要是看你想怎么练。
做
俯卧撑
时
肘部
要向着哪个方向啊?
答:
向着两侧锻炼胸肌,而
俯卧撑
是锻炼胸肌最好的。所以好多人讲究向着两侧。向着腰部锻炼胳膊劲儿,重量都压向胳膊了。
做
俯卧撑
的标准姿势?
答:
区别在于:1,
肘部向外
伸,即大臂始终垂直于躯干。这种姿势主要锻炼胸大肌。2,肘部贴近躯干。这种姿势主要锻炼肱三头肌。对于
俯卧撑
本身而言,没有限制,常规讲,应该采用第一种。
俯卧撑
的简单问题
答:
B.两个
肘部向
身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。形式分类:(一)按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。1.高姿
俯卧撑
:是指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚...
做窄距
俯卧撑肘部
是向内
还是向外
?
肘部向
内和向外各有什么作用?
答:
是向内的。双手手指冲前 两手距离比肩窄。主要锻炼胸内侧 和肱三头肌的。
做
俯卧撑
时候手臂
肘部
应该向哪个方向屈伸?
答:
肘部向
腰部屈伸,可以更好的锻炼到肱二头肌;向俩侧屈伸时,肱三头肌锻炼要多些。两种方式都能较好的锻炼到胸肌。但我觉得,肘部向腰部屈伸做
俯卧撑
,这样做本身就比较费力,所以正常人这样做都做得更少。
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