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实心球后抛运用方法
后抛实心球
动作要领?
答:
4. 下抛练习:学生应背对抛掷方向
,双脚自然分开,比肩稍宽。双手将球举至头顶,身体稍微弯曲,收腹,然后用力将球从两腿之间向后抛出。5. 力量辅助锻炼:为了提高投掷实心球的成绩,需要发展投掷时的爆发力。可以通过以下几种方式进行训练:-
发展局部肌群力量
,例如做俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练...
后抛实心球
的正确
方法
与技巧
答:
抓球姿势、抛球姿势、抛球动作。
1、抓球姿势:双手握住实心球,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂
。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
投掷
实心球
的9种
方法
是什么
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立
,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
实心球后抛
动作要领
答:
实心球后抛动作要领
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
后抛实心球
的正确
方法
与技巧
答:
4、落地接球:球落地时
,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。5、放球:接住球后,将球体放在合适的位置,准备进行下一次抛球。抛实心球的训练方法:1、
基础训练
:初始阶段,应从小球开始练习,逐渐过渡到大球。练习时要注意姿势正确、力度适中、动作流畅 2、反应训练:将实心球抛向不同的...
实心球
动作要领
答:
实心球训练方法
1、前抛练习
:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2、后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
提高投掷
实心球
距离的
方法
答:
一、原地练习法
1.前抛练习
:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
前抛实心球和
后抛实心球
区别
答:
前抛实心球和
后抛实心球
区别是动作不同,具体区别如下:1、前抛实心球是
用
双手将实心球举过头顶置于脑后,利用腰腹力量及上肢抛出。2、后抛实心球是背部冲前,用力向后抛出实心球。前抛实心球和后抛实心球需要快速而有力的爆发力量作为前提。
投
实心球
的动作,姿势
答:
一、原地练习法
1.前抛练习
:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
求
后抛实心球
的标准发力动作
答:
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大...
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