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实心球技术动作要领
实心球动作要领
以及技巧
答:
一、正面双手头上掷实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方
,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷...
投掷
实心球动作要领
答:
1.动作要领;
五指张开,大拇指平行相交一节手指,食指相触,手托住球的后下部分,掌心微微空出
。2.动作要求;初学的同学建议直臂持球练习,曲臂容易使实心球出手点太低导致成绩不理想。(二)、预备动作 1.站位,正确的站位,两脚前后开立一脚掌半到两脚长,左右成一脚掌宽。身体后仰的时候,后脚支...
实心球
的
动作要领
是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作。
“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹
。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产...
实心球
投掷的
动作要领
答:
实心球动作要领 :正面双手头上前抛实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。
实心球
的
动作要领
和训练方法
答:
实心球的动作要领和训练方法如下:一、动作要领
1、面对投掷方向,两脚前后开立。2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方
,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方出。5、两腿用力蹬地,送髓展胸,两臂用力掷球。6、出手速度要快,用力要猛...
正面双手投掷
实心球
是中考体育项目中考试项目,其
动作要领
是什么
答:
技术要领:1、
握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预...
如何正确投掷
实心球
?做哪些准备活动能有效地提高投掷实心球的成绩?
视频时间 02:17
实心球
的
动作要领
有哪些?
答:
1、正面推掷
实心球
要领
:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合
技术
。4、双手...
实心球动作要领
及如何正确练习
答:
一、原地双手头上掷实心球的动作要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立,也可以采用左右开立的姿势。2、双手:双手同时持球,并用相同的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。3、头上:球出手时...
掷
实心球
的规范
动作
?
答:
投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
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