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120斤节食一个星期能瘦多少
体重
120斤减
到90斤是个什么样的变化?
答:
这是我用了三个月的时间达到的成果,
减肥
真的没有捷径,只有坚持,九月初办了健身卡,买了25节私教课,锻炼频率为隔天一练,一节课一般
一个
半小时,包括十五分钟热身,一个小时力量训练,十五分钟练后拉伸。其中每个
星期
保证两次有氧运动,有氧运动一般安排在力量训练后,我是跑步四十分钟,
一周
一次...
怎么
减肥
!我现在
120
,怎么在
一个星期
内减调一斤,还有,我肚子上有好多肉...
答:
下面的方法很管用滴 饮食方面
节食
不太靠谱哈,没几天又会反弹 1.一日三餐必吃 早餐一定要吃好,吃饱(到中午时就不会想吃太多了)午饭八分饱 最多吃2片肉 晚饭七分饱 清淡一点哈 不要吃肉哦 千万别加餐 2.运动方面 跳绳 每次200个,一天三次 自己分配哈 休息时躺在沙发上(千万...
我正在减肥,我十四岁,
120斤
现在,我
减肥几
个星期了,第
一个星期
瘦了6斤...
答:
!!一定要小心这一点啊!你现在只要不要吃的过于撑就行,没事的。你说你第二
个星期
减的速度慢了,是因为你到了平台期了。这个时期是塑形的时候,体重
会减
的很慢,但是你的围度还在减哦!不用担心,减肥时候这是正常现象啦!一般平台期是需要一段时间度过的,各人不同,有的人几天就过去,有的...
120斤瘦
十斤明显吗
答:
120斤
体重瘦十斤,整个人看上去会很明显。120斤的体重,本身属于正常范围之内,小基数
减肥
非常不易,如果
瘦
下来10斤,效果很显著,看上去也会很明显。
慢跑
节食能
从
120斤瘦
到80斤吗
答:
120斤
瘦到90斤差不多,瘦到80斤不现实,太瘦也不健康。你只要平时吃七成饱,每天慢跑1小时,坚持跑六个月,基本
可以瘦
下来15公斤。
本人一米六六 原来
120斤
采用的是21天
减肥
法 现在是第二阶段第四天...
答:
以下是我本人
减肥
的亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1
、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
如何做到
一周瘦
20
斤
?
答:
减肥
法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学
节食
),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到...
120斤减
到100斤
答:
8. 一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜、水果或少油的肉一起吃(两
个星期减
8斤左右)。9. 将毛巾包住冰块放在想瘦的部位,
一个
地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)。10. 将书本放在头上走路。每天来回在家走200步,共做6次(12天
瘦斤
)。11. 每周有两天不吃正餐,只吃有流质的食物,如稀饭、...
我身高168,体重
120
。我想
瘦
10
斤
,我是学生。有什么办法,告诉我_百度...
答:
严格执行21天后一般减少体重15
斤
左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。编辑本段
减肥
食谱具体作法如下全程21天减肥,分为三个阶段:
1
.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可...
怎样在
一个
月内从
120斤瘦
到100斤呢?
答:
用快速燃脂健康的
减肥
方法
一个
月内从
120斤瘦
到100斤,一个月内瘦20斤,平均一天瘦0.66斤左右,循序渐进的进行,保持每天的代谢和燃脂处于进行状态即可。减肥的核心是消耗量大于摄入量,减少高热量,高脂肪,高糖分及高盐分食物的摄入量,增加低热量,高纤维,饱腹感强食物的摄入量,达到均衡饮食,健康...
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