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怎样丢实心球可以丢得更远
扔实心球
的技巧和训练方法。我是女生实心球才扔5米多有什么办法能把实心...
答:
最主要的是往前迈步,急停,腰部发力,把
球扔
出。主要靠腰部发力,脚步急停,像是把上半身甩出去的感觉。我不是专业的,就是高中自己找到感觉之后轻松扔满分。要小心别把腰伤到了
怎样扔实心球扔得更远
,针对于我们这些比较瘦弱的人的方法
答:
扔实心球不是推铅球,瘦弱的人一样可以比大块头的人扔得远,因为
扔实心球更
讲究全身的协调用力,方法正确了,一样
可以扔得
很远。我把我以前的回答复制给你,你照着练习,会有较大幅度的提高的。实心球投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身...
怎样
正确双手抛
实心球
才
可以
抛的
更远
,有什么技巧
答:
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
...有一个月就考体育了,请问有什么方法
可以丢得更远
.
答:
已经十二米了?够远了,已经接近满分了,满分应该是12.4米。还差四十厘米,你注意下一点就可以了,发力前,让
实心球
再往后一点(再往后两厘米即可),也就是超越器械再充分一点,就
可以扔
出
更远
的距离。再注意一点,如果能将出手角度控制在40-42度之间,也
可以远
一些。做到这两点就足够了。希望我的...
如何
抛
实心球更远
?
答:
实心球
能否掷
得远
,要求学生还要有一个良好的心理素质。良好的心理素质,能最大限度地发挥学生的潜能,充分调动全身的力量,运用正确的动作,把实心球投掷
得更远
。四、不可忽视投掷实心球辅助练习 投掷实心球的方法有很多,对全身肌肉训练都不要忽视。从下身到上身依次可以分为:脚、腿、髋、腰、肩、...
如何
掷
实心球更远
?(体考满分16米,我现在才14、5米)谢谢了,大神帮忙啊...
答:
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。 各种方式的推举哑铃(1000克) [动作方法]手持哑铃于肩上,向上、斜上方推举哑铃;手持...
投掷
实心球
的技巧,
怎样
投才能投
得更远
。
答:
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
练臂力
可以
把
实心球扔
的
更远
一些吗?
答:
可以。投掷实心球主要靠臂力,所以臂力练上去了,实心球自然就能够
扔得更远
。
扔实心球
除了要臂力,还要手腕、肩部、腰部等配合发力以及一些技巧,所以,这些方面也应该同时训练。
怎么扔实心球扔得远
答:
双手头上掷
实心球
时,能做出双手持球于头上后方,身体后仰(尽力成满弓),由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部迅速向前,快速挥动手臂,最后屈腕,把球掷出。二投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹...
为什么我的
实心球丢
不远
答:
姿势不对。要注意结合腰部力量,还有就是手持球问题,不是掌心贴着球,是用手指把球拿住的。再离甩出快脱手时手指也要用劲拨一下。其余的注意一下球抛出的角度,一般在45°到38°间,这样才能尽可能的
丢得远
。
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