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怎样丢实心球可以丢得更远
如何
将
实心球
投
得更远
??
答:
抛掷
实心球
的动作要领:1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
实心球怎么扔得远
?女子的。。。还有跳绳
怎么能
不败?。。 还有跳远怎么...
答:
实心球
在手抛球时身体呈135度时抛球最远。跳绳就要有规律来,如1212121...跳远助冲要快,蹬地要有力。其他的还是要多多锻炼
如何
才能使
实心球扔得更远
?
答:
投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省...
实心球怎么
投才能投的远?有什么好的训练方法?
答:
从纵向来看发力的顺序是从下至上,快速传导的过程;从横向来看各个部位的用力要求高度的协调性和速度。整个身体和手臂是自下而上的鞭打动作,但鞭打的速度要快,出手的角度要在最佳范围之内。最后用力阶段要屏住呼吸。出手后要注意降低身体重心控制身体平衡。只有掌握好最后用力阶段,才能将球掷
得更远
。
如何
使
实心球丢得更远
?
答:
(1)上肢力量:可采用俯卧撑、举哑铃(也可以用板凳代替)来进行。男生30个/次,女生20个/次,每次间歇2分钟,共做3次。(2)腰腹力量:采用仰卧起坐、俯卧一头起来进行。练习时要求在动作到位的基础上,强调速度爆发力。力量较好的同学,可手持
实心球
进行练习,效果会更好。男生30个/次/分钟,女生...
实心球
要
怎么扔
才
更远
?
答:
二、投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
实心球怎样
才能
扔得更远
?怎样加强训练?
答:
关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:一、练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个障碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二、提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂...
为什么胖的人
扔实心球远
答:
该原因如下:1、胖的人力气相对较大,可以通过增加手臂肌肉力量和爆发力来提高
扔实心球
的距离。2、胖的人可以通过练习摆臂速度来提高扔实心球的距离。3、胖的人可以通过增加投掷实心球的角度(如与地面夹角50°)来减少球在手里的时间,从而
扔得更远
。
如何
使
实心球
投的
更远
?
答:
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
中考
实心球怎么可以扔得更远
?
答:
中考应该是双手
扔
的
实心球
,首先两条手臂要伸直,尽量不要弯曲,其次在想后倾的时候,要使劲往后仰出手扔球时,前腿要绷直了,后退尽量弯曲,扔的时候,头要向上看将球向天上砸,身体要向前倾借助惯性。我是高一的新生,中考刚考完,体育老师应该会讲的你可以去问的!祝你中考取得好成绩!
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