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怎样丢实心球可以丢得更远
要练哪里的力才能使
实心球丢得远
。
答:
掷铅球主要依靠上下肢和腰腹肌力量。是一个全身性的协调动作需要全身的连贯配合。建议:1、上肢力量训练,可练习哑铃、杠铃、臂力器,另外可用橡皮筋系在双杠上做臂力牵引练习。2、下脚力量训练,可练习原地跨步下蹲跳和下蹲跳起练习,主要是训练大腿的肌肉,加强其弹 跳性及其爆发力。3、腰腹股力量训练...
怎么
快速提高
实心球
答:
问题八:
怎样扔实心球
才能
扔得远
实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。本人根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。 一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右...
怎样
拿
实心球
投的
更远
答:
从物理学可知,当你对
实心球
做功距离最长时,实心球出手速度最快。当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了。
初中生投
实心球怎样
才能投
得远
?怎样锻炼?
答:
3、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。二、原地练习法 1、前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2...
实心球怎样
才能
更远
?求大神帮助
答:
要想提高投掷
实心球
的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,可以从下列几方面进行训练: 1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。 2、发展腿部肌群力量:负重蹲立、蹲跳。 3、发展躯干肌群:仰卧起坐,俯卧收背,转体练习。 4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
怎样
才
可以
把
实心球丢
的远一点?
答:
首先抛球姿势要正确;其次讲究技巧:当把
球
抛出去的时候,球运动的抛物线如果与水平面成45度的夹角,那么抛得最远。这与炮弹的射程远近是一个原理。
怎样
才能
扔实心球扔得远
?
答:
二、投掷
实心球
的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
如何
投掷
实心球更远
答:
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习 各种方式的俯卧撑臂屈伸 [动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。各种方式的推举哑铃(1000克)[动作方法]手持哑铃于肩上,向上、斜上方推举哑铃;手持哑铃于...
丢实心球
最【重要】技巧是什么!!!不要复制,亲身经历,讲几点!!!_百度知...
答:
膀子粗的丢不过膀子细的,主要是他技巧不对,老往地上
扔
。第一,
实心球
最好是呈45度角扔出去,让它飞一会儿;第二,脚步站稳,如果是右撇子的话一般是右脚在后,前后站立,这样好发力;第三,扔的时候,腰要尽量往后仰,增加做功行程。第四,使出你吃奶的劲儿。 希望能帮到你,注意安全。
怎样
让
实心球
投
得更远
???
答:
注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手。在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手。至于高低,不是说越高越好,
实心球
不是篮球。总结几点:1.发力要全身协调...
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