第1个回答 2020-09-25
我会找几个好友去聚个餐，唱个歌，好好发泄一下情绪。其实能让人调节情绪的方法很多种，比如旅游，运动，购物，安静的看本书，给父母打个电话等等形式，主要看自己适合什么方式。
第2个回答 2020-09-25
有过相同经历的人不请自来，给几点小建议：
1.如果负面情绪已经积累过多一定要发泄出来，通过各种途径。例如你可以出去狂奔五公里（做热身做热身做热身！保护好膝盖！！！血的教训）；可以大哭一场（注意场合和时间，小心吓到别人）；可以找人倾诉等等，总之你要发泄出来，不要憋在心里太难受，会引起不可控的严重后果。
2.平时就要注重自己的心理健康状况，一旦出现负面情绪就要重视就要学着调控或者转移，尽量避免负面情绪得不到排解和调节而发生积累。负面情绪的调节方法因人而异，哪种适合自己就采取哪种。
3.培养一些能让自己静心的兴趣爱好，比如看书，画画等。我平时会弹古琴和慢跑或者看一些很温暖的视频（安利一下我的夏目君），情绪烦躁濒临崩溃的时候若能静下心来感觉会好很多。
4.分析引起情绪崩溃的原因，一一进行处理，改善。避免下次遇到同样的事情再次情绪崩溃。或者在情绪稳定时候提前想一想哪些事情哪些人会造成自己情绪崩溃，然后避免。
5.你要明白濒临崩溃的时候别人再怎么说怎么做有时候都不一定有用，亲爱的你要学会自我救赎，一定要学会原谅自己，和自己心里的小孩和解。
1.如果负面情绪已经积累过多一定要发泄出来，通过各种途径。例如你可以出去狂奔五公里（做热身做热身做热身！保护好膝盖！！！血的教训）；可以大哭一场（注意场合和时间，小心吓到别人）；可以找人倾诉等等，总之你要发泄出来，不要憋在心里太难受，会引起不可控的严重后果。
2.平时就要注重自己的心理健康状况，一旦出现负面情绪就要重视就要学着调控或者转移，尽量避免负面情绪得不到排解和调节而发生积累。负面情绪的调节方法因人而异，哪种适合自己就采取哪种。
3.培养一些能让自己静心的兴趣爱好，比如看书，画画等。我平时会弹古琴和慢跑或者看一些很温暖的视频（安利一下我的夏目君），情绪烦躁濒临崩溃的时候若能静下心来感觉会好很多。
4.分析引起情绪崩溃的原因，一一进行处理，改善。避免下次遇到同样的事情再次情绪崩溃。或者在情绪稳定时候提前想一想哪些事情哪些人会造成自己情绪崩溃，然后避免。
5.你要明白濒临崩溃的时候别人再怎么说怎么做有时候都不一定有用，亲爱的你要学会自我救赎，一定要学会原谅自己，和自己心里的小孩和解。
第3个回答 2020-09-25
不要压抑自己
要有好的心态平静的心态,把自己的心态摆正,用快乐乐观的心态对待身边的事,身边的人,学会用宽容对待所有发生的一切事情.
相信你会成功的!
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
加油吧，不要总是压抑着自己，该发泄时就发泄，努力吧。
要有好的心态平静的心态,把自己的心态摆正,用快乐乐观的心态对待身边的事,身边的人,学会用宽容对待所有发生的一切事情.
相信你会成功的!
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!
加油吧，不要总是压抑着自己，该发泄时就发泄，努力吧。
第4个回答 2020-09-25
首先要明白无论是因为什么事情导致极度崩溃，一定要及时抽身，先把自己从痛苦事件中释放出来，因为深陷于让你痛苦事件的沉思，会让你更加痛苦崩溃。痛苦＋思考＝糟糕。
极度崩溃时，我会去跟知心朋友倾诉，去无人之地发泄情绪，去运动，去学习，去看一场电影，去做自己喜欢的事情。
总有一天你会静下心来像个旁观者一样回忆自己的故事，笑着摇摇头，没多大事，承受越多，明白越多。
希望能帮助到您！
极度崩溃时，我会去跟知心朋友倾诉，去无人之地发泄情绪，去运动，去学习，去看一场电影，去做自己喜欢的事情。
总有一天你会静下心来像个旁观者一样回忆自己的故事，笑着摇摇头，没多大事，承受越多，明白越多。
希望能帮助到您！
第5个回答 2020-09-25
给自己安排一个独处的空间，让自己的心不受打扰的释放，先把这种负面的情绪释放出来，如果想哭就哭，想安静就安静。如果是处在人多的环境中，可以去洗手间或者到附件人少的地方走一走。
崩溃了怎么办
允许自己崩溃，允许自己示弱，不要给自己太多压力，也不要太苛责自己，或者有负罪感。这个时候，要知道每个人都会有低落，崩溃的时候，每个人也都有可能犯错。
崩溃了怎么办
3
做一些让自己开心或者美好的事，譬如看一些轻松，治愈的电影，如宫崎骏的片子等。给自己买一些小礼物，自己宠爱自己。
崩溃了怎么办
4
可以向信任的人倾吐，如家人，朋友，爱人等。很多事情，说一说之后就会好很多。同时，旁观者的冷静意见也会给到自己参考。
崩溃了怎么办
5
要明白生活就是这样，有平静无波的时候，也会有波澜起伏的情形。当遇到种种不顺时，低调应对，知道它们总有一天会过去。学习从内心上不要太在意，要坚强，阳光总会来临。
崩溃了怎么办本回答被网友采纳
崩溃了怎么办
允许自己崩溃，允许自己示弱，不要给自己太多压力，也不要太苛责自己，或者有负罪感。这个时候，要知道每个人都会有低落，崩溃的时候，每个人也都有可能犯错。
崩溃了怎么办
3
做一些让自己开心或者美好的事，譬如看一些轻松，治愈的电影，如宫崎骏的片子等。给自己买一些小礼物，自己宠爱自己。
崩溃了怎么办
4
可以向信任的人倾吐，如家人，朋友，爱人等。很多事情，说一说之后就会好很多。同时，旁观者的冷静意见也会给到自己参考。
崩溃了怎么办
5
要明白生活就是这样，有平静无波的时候，也会有波澜起伏的情形。当遇到种种不顺时，低调应对，知道它们总有一天会过去。学习从内心上不要太在意，要坚强，阳光总会来临。
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