在极度奔溃时，你如何调整情绪?

Question

当心情极度崩溃的时候、怎么调节心情?

Answer 1

在极度崩溃的时候在极度崩溃的时候，我会选择一个无人处关上门之后，大哭一场，进行调整情绪，哭的时候可以把不满意把想发泄的事情写下来也可以大喊大叫，把憋闷的事情大声的喊出来。

Answer 2

要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

Answer 3

大哭一场，找个好朋友或者是网友聊天吐槽，任由自己放松休息休息，哪怕是泡个热水澡、吃个好吃的，总之，最终一切都还是要靠自己。每次我难过或者觉得过不下去的时候，就总会不断自我安慰“最坏的总会过去，比我难的人还有很多很多”。

Answer 4

要想想没有比生和死更重要的事情了，人生其他的事情也只是浮云。想想自己的父母和家人，这才是我们最重要的人。 钱没了，可以再去争取，工作没有了可以再去找。但是如果人没有了，就无法再生。想到这些你还能有其他什么想法吗？只有振作起来赶快调整成情绪。

Answer 5

极度崩溃时，最需要的是冷静。如果感觉实在控制不了自己，就把你最要好的朋友找来陪陪我。如果你还能控制自己，那么先找个没人的地方，深呼吸可以让自己稍镇静一些，还可以听听舒缓的纯音乐。
极度崩溃时，最需要的是冷静。如果感觉实在控制不了自己，就把你最要好的朋友找来陪陪我。如果你还能控制自己，那么先找个没人的地方，深呼吸可以让自己稍镇静一些，还可以听听舒缓的纯音乐。极度崩溃时，最需要的是冷静。如果感觉实在控制不了自己，就把你最要好的朋友找来陪陪我。如果你还能控制自己，那么先找个没人的地方，深呼吸可以让自己稍镇静一些，还可以听听舒缓的纯音乐。