1、低脂肪饮食刺激消费有害食物。
在低脂肪饮食理论刚出现时,食品制造商马上开始跟风,他们向市场推出一系列所谓“有益心脏健康”低脂肪食品,推销给保健意识强的人群。但问题是,去除脂肪的食物口味很差,正是这一原因,食品厂用糖代替脂肪,改善产品口味。糖不是脂肪,是一种碳水化合物,因此标签写明低脂肪的食品实际上包含大量糖。而吃太多糖与许多健康问题存在联系,如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平。
血液中的甘油三酸酯水平提高,会增加患心血管疾病的风险,它也是代谢综合症的特征之一,这是一种在心血管疾病,肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症状群。在血液甘油三酸酯水平升高时,通常是由多于碳水化合物转变为脂肪引起的。由于低脂肪饮食也是高碳水化合物饮食,因此会导致血液中的甘油三酸酯水平提高,有增加心血管疾病的潜在风险。降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪饮食,这种饮食能持续减少血液中的甘油三酸酯。
3、低脂肪饮食阻碍食品健康食物消费。
动物脂肪自然包括健康脂肪,并且富有营养。低脂肪饮食不鼓励人们吃这些食物。因为它们包含饱和脂肪和胆固醇。但最新研究已证实,饱和脂肪和胆固醇都没有害。实际上,对动物脂肪是导致肥胖和糖尿病原因的指责毫无根据。因此这些疾病是相对较新的现代病,而人类吃肉时的历史非常长。
4、低脂肪饮食会降低好胆固醇水平。
高密度脂蛋白被视为好胆固醇。已知HDL水平高对预防心脏病有好处。多吃脂肪会提升好胆固醇水平,但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。这也是研究发现低脂肪,高碳水化合物饮食会增加心脏病风险的原因所在。
长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,
长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,长期低脂肪的饮食也是不好的。尤其是中老年人,还是要适当的吃一点脂肪,否则你的身体缺少脂肪也会造成很大的负担,
长期低脂肪饮食对身体有害,主要有以下方式:
1、低脂肪饮食刺激消费有害食品
在低脂肪饮食理论刚开始出现时,食品制造商马上开始跟风。他们向市场推出一系列所谓的“有益心脏健康”低脂肪食品。但问题是,去除脂肪的食物口味很差。正是这一原因,食品厂用糖代替脂肪,改善产品口味。而吃太多糖与许多健康问题存在联系,如肥胖和2型糖尿病等。
2、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平
血液中的甘油三酸酯水平提高会增加患心血管疾病的风险。它也是代谢综合征的特征之一。
3、低脂肪饮食会降低好胆固醇(HDL)水平
高密度脂蛋白(High Density Lipoprotein)被视为好胆固醇。已知HDL水平高对预防心脏病有好处。多吃脂肪会提升好胆固醇水平,但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。研究发现低脂肪高碳水化合物饮食会增加心脏病风险。