如何戒掉洁癖，比如说洗手和洗衣

Question

如题所述

Answer 1

1.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。
2.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都容易导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。
3.面对洁癖时不妨对事情无欲无求（对事情无欲无求可以使你不在意事情的发展，从而减少对事情掌控的关注，达到削弱洁癖敏感度的目的），然后做你认为该做的事。
4.其它参考方法。
曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。