高分求~10天内如何快速方便的减10KG左右

Question

麻烦最好帮我制定一个计划之类的也可以,我现在初三,想在十天内减下10KG左右.除了在学校跑步之类的外,回家基本可以做二十分钟左右的运动,还有可以瘦腿的,我以前练过田径.要那种见效快,不怎么反弹的.
如果答案好,我还会追加赏分的.
不要去乱复制写有的没有的,请结合一下我的实际情况.
初三课业重,可以不吃糖,可以晚上不加餐.最关键的是见效快点.

不要幽默我啊!

Answer 1

正常情况10天减10KG还不准反弹，违背自然法则……除非割肉吸脂
不过练过田径还是有可能实现的，当然前提要吃得了苦，地狱式训练。
每天早晚负重跑10公里，大量出汗消耗体力，每天不许补充水分超过1升，每天只吃一餐且为平时的80％，坚持10天准保见效。

Answer 2

运动真的是够呛，时间太短了
我建议你吃减肥药 叫巴沙减肥果
老实说 我不胖 所以没吃过
但我好多同学 朋友都吃呢
不是针对什么地方的
是全身减的
而且没什么副作用
说的好象给人家做广告了 呵呵
真的挺好使的
信不信由你

Answer 3

桑叶10克.桑葚10克.白合10克.决明子10克.番泻叶1克.天冬10克.这些每天吃一幅.保证如你所愿.这种不会腹泻的

Answer 4

1.每天早晨一杯盐水
2.不吃油炸，膨化食品
3.晚饭要吃半饱，最好在睡觉前4小时左右吃，吃完饭后最好去散散步，如果期间相当饿，最好是吃水果，注意选择热量较少的
4.运动是必不可少的，仰卧起坐减腹部
5.10天？减20公斤？白日做梦好了....还是有计划的慢慢来比较实际。

Answer 5

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥