久坐五大危害：
1久坐伤心，长时间不运动，心脏技能会下降很多。
2久坐伤血管，对动脉伤害很大，因为久坐不动，血管里钙化五很容易堆积形成血栓。
3久坐伤骨，肩颈腰背长时间保持一个姿势，会对这些部位的影响很大。
4久坐伤腿，因为长时间不去运动，导致腿部肌肉退化，而且容易形成腿部脂肪堆积。
5久坐伤肺，长时间在办公室里面坐着，因为呼吸的空气不新鲜，导致肺部会出现各种问题。
提醒广大办公一族:最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动,就能让你远离久坐带来的困扰!比如站起来伸个懒腰啊、站起来看会儿窗外啊、站起来打个电话啊、站起来倒杯热水啊……
办公室久坐的人大部分会有脊椎不舒服的症状。
因为长时间的伏案工作保持一个姿势就会导致脊椎病、脊椎的酸痛，严重的还会导致头疼、头晕、呕吐、记忆力减退等等。如果长时间的坐着不起来运动的话会造成腹部脂肪增多，导致胃肠蠕动减慢，造成便秘的情况还会造成食欲不振、腹胀等情况的发生。而且也不利于骨盆的血液循环，诱发或者是加重痔疮肛裂的发生，尽量多起来走动走动，不要长时间的坐着，适当的锻炼一下身体，可以起到减肥瘦身的作用，还可以减少血管疾病的发生。
久坐办公对身体健康不好。坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。久坐会使大量脂肪堆积在臀部，使臀部变大，还会影响臀部的血流循环，加上臀部容易出汗，湿气排出不畅，极易引起真菌感染，使臀部皮肤过敏或长湿疹。久坐会压迫男性的前列腺，使前列腺血流循环不畅，代谢产物难以排出，就会堵塞前列腺管，导致前列腺充血、淤血，诱发前列腺炎。女性久坐会引起卵巢缺氧，极易引起卵巢早衰，诱发妇科疾病，使更年期提前。久坐状态下热量难以消耗，就会变成脂肪堆积在体内，使体重增加，引发肥胖。所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合。
久坐办公对身体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立的时候承受的应力是要大几倍的，这种高应力状态下就非常容易导致椎间盘的退变速度会比正常的速度要快很多，就久而久之有可能就会出现坐办公室常见的腰椎间盘突出症的表现。另外，久坐运动量少，容易引起肥胖，从而易引发其他相关疾病。
久坐的危害非常大。
1、导致心脏疾病
久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的”两倍以上。
2、导致腹部打走样
当你站立，走动，甚至是坐直时，腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且，久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈。
3、导致髋部紧绷
灵活的髋部帮助你保持平衡，但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节，髋部就会变得越来越僵硬、紧绷，从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现，髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。
4、导致下肢血液循环不良
久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块（即深静脉血栓形成）。
5、导致骨骼变脆
负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部及下体骨骼长得更厚。科学家将近来骨质疏松病例突增的原因部分归于缺少活动。
6、导致脊椎僵硬
不活动的脊椎变得僵硬，易于在日常活动中受到损伤，当我们四处活动活动时，脊椎之间柔软的脊椎盘像海绵一样伸展、收缩，浸满新鲜血液和营养物质。而我们久坐时，脊椎盘不均匀地被挤压，失去弹性。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。
7、导致腰间盘突出
常坐的人腰椎间盘突出的风险更大。当腰大肌把腰椎上部往前拉紧或拉伸时，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就会全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。
8、易扭伤的脖子
如果你大多是坐在办公桌前，伸长脖子打字，或者打字时歪脑袋夹住电话，都可能拉伤你的颈椎，造成永久性失衡。脖子前坠同样会导致肩膀和背部肌肉过度拉伸，尤其是连接脖子和肩膀的斜方肌，同时遭殃的还有你的肩膀和背部。