我目前跳了六天的郑多燕减肥操，视觉效果瘦了一些，腰围小了，但是身体重量还是没多少变化。谁成功过？

Question

有没有成功的来给我打打气被，每次一看完体重秤的数字没变以后就不想再做了。但是还想瘦。我过午就不吃东西了，有时候饿了就吃口香糖，不知道能不能瘦啊，我是属于那种肉很结实的那种，一看就很壮很榜那样子的。我的怎么做啊？？

Answer 1

如果你看到自己在镜子里明显苗条了，腰围变小或者穿上了小一号的裤子，但是体重没有明显下降，不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了，你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍，所以你可想而知，一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人，在视觉效果上会有多大的不同。因此要树立一个这样的观念，“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是体重秤坏了哟！

如果你看到自己在镜子里明显苗条了，腰围变小或者穿上了小一号的裤子，但是体重没有明显下降，不要担心。这只是说明你坚持做锻炼终于收到成效了，你身体中的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量脂肪的体积大约是肌肉的3倍，所以你可想而知，一个100斤身体虚胖的人和另一个100斤但是身材紧致的人，在视觉效果上会有多大的不同。因此要树立一个这样的观念，“数字减少”其实不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多的在于“监督和比较”自己之前的状况。如果你因为健身而身形比以前苗条，但是没有减重，可千万别认为是体重秤坏了哟！另外坚持才是关键，我朋友他每天都做蹲起，跑步，每天早上40分钟，晚饭后散步1小时，3个月瘦了40斤，希望你也可以坚持下去，大家一起努力，呵呵

Answer 2

我也是　跳一周视觉上就瘦得很明显了　腰、肚子、大腿都看得出　甚至脖子都会细
但就是很难掉秤
但其实　肥胖不就是视觉上的臃肿吗　体重只是个数字　不用过于介怀吧

Answer 3

坚持啊，这个操跳40分钟下来，全身都在流汗。我跳这个操减了3公斤，只是现在工作忙，没时间跳了，你要这样想：视觉效果瘦了一些，那还不是算有效果了吗？即使没减重，身体也变好了呀。

Answer 4

我也是这种，郑多燕跳了不掉称。口香糖少吃，会增加腹腔空气，肚子会变大的

Answer 5

坚持就是胜利