包子属于淀粉类的吗.减肥期间能吃吗

Question

我要减肥.减肥.越快越好.. 我习惯了早餐吃包子豆浆了... 现在基本上中午可以控制一小碗米饭+点其他蔬菜.或者偶尔来点肉. 晚上也可控制用苹果黄瓜代替. 加上每天一小时的快走. 和半小时乒乓球. 请问减肥达人... 这样的计划理论上来说每月能瘦多少左右???????...... 还有我不吃零食和其他东西的
请有经验的达人.为我弄个减肥计划... 中午到底吃什么好... 有的说吃米饭也有的说吃面条..... 总之我要在半年内减掉30-40斤........... 一日三餐该吃什么..请达人们出个计划啊.......555555555 有你们的好计划支持我会事半功倍的...最好健康点的.....

Answer 1

包子是淀粉类食品，减肥期间不建议多食。能瘦多少斤看个人的体重基数和体质。

吃淀粉类食物可抑制肠癌。但是吃多了淀粉类食物会长胖，所以减肥者慎用。

常见谷类、面类淀粉食物：米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等等。

扩展资料

减肥期间尽量少吃淀粉含量高的食品。

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

参考资料百度百科-减肥法

Answer 2

　　包子是高油高盐高脂肪高淀粉食品 和饺子一样是不健康食品
　　我给你个计划你可以在两个月内减掉 就是你坚持的问题了
　　我并不是为了分数 我不在乎那个 只是职业习惯看到减肥误区就要指出来
　　减肥是艰苦的 我建议你看看《减肥达人》
　　一小时快走和半小时乒乓球是360大卡左右 包子一个250大卡 4000大卡是一斤脂肪 你算算你多久能减下来

　　如果你能买个小锅煮泡面的那种就行 饮食上我的建议是 早晨一杯牛奶（豆浆里都是糖）四片全麦面包 煮鸡蛋一个（食堂总有吧）
　　中午 水煮蔬菜（任意大部分蔬菜是负卡路里食品）水煮鸡胸肉（不带皮）少放盐 不放油和其他调味料。（无法使用锅的话只有找清淡的菜吃了，不过效果大打折扣，大部分学校都可以偷偷用的，问问你师哥师姐。）
　　晚上 原味燕麦片一小碗（超市买冲泡的，开水一冲就可以，不加别的东西）

　　运动建议

　　每天50个仰卧起坐，在你跑步之前做20个俯卧撑（做不了可以降低难度，但一定要尽自己的极限） 有哑铃的话做些飞鸟运动（在跑步之前做无氧运动可以大量消耗体内糖原，这时再做有氧运动可以立即开始消耗脂肪）
　　无氧运动后要做充分拉伸 否则第二天肌肉酸痛无法运动

　　按照这个饮食和健身计划 你会在一个半月左右达到目的 关键是风雨无阻一天不拉，雨天就多做室内运动，可以用20cm高的东西做台阶器代替跑步。不可以找借口。最好可以找个健身房。

　　注意
　　不可以和任何饮料（包括运动饮料这个最坑人）
　　无糖口香糖（最好不吃，如果戒不了甜食何以适量吃一点来代替其他甜食）
　　不要吃酸奶（外国酸奶有纯木糖醇的，不幸的是我国的酸奶都是高热量的）
　　戒烟戒酒（烟酒可以使你减肥彻底失败，虽然我知道在寝室很难）
　　早睡早起
　　沙拉是好东西 不过沙拉酱比脂肪热量还高

　　常见误区
　　晨练可以减肥：

　　事实上晨练减肥效果不很好 下午才是减肥的好时候

　　无氧运动不可以减肥：
　　事实上无氧运动可以大量消耗体内能量，并且强健肌肉
　　而肌肉本身就是消耗脂肪的。

　　有氧运动减肥怎么没效果：
　　有氧运动只有将体内糖原消耗完毕时才会消耗脂肪，一般来说坚持跑25分钟以上才刚刚开始减脂肪，如果你一边跑一边和运动饮料，基本跟没跑一样。本回答被提问者采纳

Answer 3

包子是什么做的？面！
面粉含有淀粉吗？肯定的
So~~~明白？

Answer 4

那个。。。。。。您如果吃的不是大肉包，那就能减大概1-2斤

Answer 5

应该不能吃得，因为面食和淀粉中都有糖。