第1个回答 2021-09-16
不吃晚饭是能够起到减肥作用的，据科学研究表面，晚饭是引起肥胖的关键因素，因为晚饭会减低身体对于血糖的调节能力，从而导致脂肪的新陈代谢能力降低，并引起肥胖。
虽然不吃晚饭能减肥，但是更多需要从整体的饮食进行调整，并不是代表你不吃晚饭，而早饭午饭吃很多，就能够起到减肥的效果的，所以在早饭以及午饭的时候，尽量吃八分饱，并且减少摄入油腻以及高热量的食物，才能够达到不吃晚饭就能减肥的效果。如果你午饭以及早饭选择油腻高热量的食物，那么即使晚上不吃，那么减肥效果也是比较低的。
虽然不吃晚饭能够起到减肥效果，但是这种方法也是因人而异的。如果是体质比较好的人，肠胃功能比较好，那么可以通过这样的方式来进行减肥。
如果体质比较虚弱亦或者是肠胃功能不太好的人，这种减肥方式一不小心就会适得其反，体质虚弱的人不吃晚饭，长期下去很容易导致低血糖的发生，如果晚上经常空腹，会导致自己的肠胃黏膜受到腐蚀，并且导致胃病，而且睡眠质量也会大打折扣，使自己的身体更加糟糕。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-08
光晚上不吃还不行哦，要白天也要适当控制饮食，不要暴饮暴食，要适量的运动，这样的话一个星期之内就可以看到明显体重会有在下降的。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-09-16
胖了，晚上你应该少吃点，但是吃多少才能减下来，这个说不定，因为还要加上你的活动量，如果活动量少的话，这样时间就比较长，如果你活动量大的话，可能时间就比较短
第4个回答 2021-12-09
减肥是一个长期的过程，而且是需要多方面配合的，你只是少吃减肥，效果也是不明显的，你可以结合着锻炼进行，这样子效果还是比较显著的。