一般来说，晚上超过11点不睡觉基本上就算熬夜，如果超过12点不睡觉，肯定属于熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，尤其是晚上11点到凌晨3、4点这个时间段的睡觉尤其重要，它能够让我们的大脑和身体得到充分的调养和休息。
长期熬夜是有很多危害的，长期的熬夜、长期的晚睡会让我们免疫功能发生改变，会导致潜在的免疫力下降。免疫力下降身体就容易得伤风、感冒之类的病，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡得癌症的机会会增加，另外年龄大以后得老年痴呆的机会也会增加。长期熬夜还会导致其他的慢性病增加，比如糖尿病、神经系统的变性病等等。长期熬夜的危害是日积夜累的作用，所以我们应该保证充足的睡眠，应该在子时之前也就是11点之前入睡，这对身体和大脑都有好处。
长期熬夜是有很多危害的，长期的熬夜、长期的晚睡会让我们免疫功能发生改变，会导致潜在的免疫力下降。免疫力下降身体就容易得伤风、感冒之类的病，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡得癌症的机会会增加，另外年龄大以后得老年痴呆的机会也会增加。长期熬夜还会导致其他的慢性病增加，比如糖尿病、神经系统的变性病等等。长期熬夜的危害是日积夜累的作用，所以我们应该保证充足的睡眠，应该在子时之前也就是11点之前入睡，这对身体和大脑都有好处。
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第1个回答 2022-04-16
您好
应该现在的生活方式大概12点以后算吧
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