先吃菜后吃饭对降血糖有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

先吃菜后吃饭的话对血糖的影响还是比较大的，这样的话有利于降低血糖，不容易让血糖迅速提升，因为饭里面的糖分含量还是有的，而且空腹吃饭的话容易导致血糖升高的情况。

Answer 2

确实是有好处的
研究发现，糖尿病患者
如果是先从米饭等碳水化合物开始吃饭，就餐过后两小时，其血糖值平均达每百毫升195毫克；
若先吃点蔬菜再吃米饭，这一数值则是每百毫升160毫克
后者显示血糖值明显降低
确实可以降血糖的

Answer 3

先吃菜后吃饭对降血糖是有好处的。因为先吃菜会产生饱腹感，减少主食的摄入量，减少碳水化合物的摄入，可以起到很好的降血糖的作用。

Answer 4

先吃菜后吃饭我觉得对降血糖没有什么的作用，因为你吃了东西毕竟都是那么多，它会转化成的糖的都是那么多，为什么会对降血糖有好处呢？如果说你要真想要降血糖的话，那么你就尽量少吃一点，这样可能会对降血糖有一些好处。你不管是你先吃菜和还是先吃饭，只要你是入的食物足够多，那么你的血糖一定是会高的。

Answer 5

先吃菜后吃饭，对降血糖有一定好处。但也只是相对的好处。成效并不是很大，主要是因为先吃菜。可以将肚子填饱一部分，有一种饱腹的感觉，这样在吃主食的时候就会摄入较少。因为主食的含糖量比菜的含糖量要略高一点。因此，综合下来，一顿饭菜那么摄入的含糖量就会相对降低。因此对于降血糖是有一定好处的，但要想成功降血糖，需要合理搭配饮食。同时，应当就医问诊，根据医生，专家提供的建议来做好降血糖的工作。毕竟每个人的降血糖标准不同，饮食的内容，方式也不尽相同。