当然可以，卷头支撑和手掌支撑的区别，仅仅是再做俯卧撑的时候锻炼拳骨的耐力和抗压力。
相对手掌，骨头更难长时间负重支撑而已。
对于经常锻炼的人来说，几乎没有区别。
造成俯卧撑的差异的，不是跟双掌掌距、身体倾斜角度就是跟是否负重的关系，跟支撑点接触面几乎无关。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-04-22
只要是俯卧撑就能锻炼胸肌，哪怕是不太标准的。拳头俯卧撑是各种俯卧撑的一种，当然能练到。用俯卧撑练胸肌的话，不要用一种固定的模式，要多变化，肩距、宽距、窄距，平的，斜的，还可以改变支点的位置，双手的练腻了就练单手的，单杠的反手引体斜拉也很厉害，这样练出的胸更饱满。
最后，练出个鼓包包的胸肌，其实没啥用处，不想练的就不用练了。以前老婆嫌我不爱锻炼，现在锻炼了又说浪费粮食
最后，练出个鼓包包的胸肌，其实没啥用处，不想练的就不用练了。以前老婆嫌我不爱锻炼，现在锻炼了又说浪费粮食
第2个回答 2019-04-02
可以 其他回答有的扯 拳式俯卧撑无非就是符合哑铃卧推的手腕位 对胸肌的比例并不会有什么改变 因为胸肌不控制腕关节 胸肌从胸骨 锁骨连接但肱骨 控制的是肱骨接近胸骨锁骨的动作 与手腕位无关 之所以拳式俯卧撑会难 只是因为支持从最稳定的曲腕变成了直腕 需要额外力量控制手腕的平衡和稳定本回答被网友采纳
第3个回答 2019-04-02
是指双手连线位于腰部吗，这样主要锻炼手臂肌群。主要想锻炼胸肌的话，双手连线要贯穿胸部中间。
追答 : 做俯卧撑时双手的支撑位置决定了主要用力的部位，也就是锻炼的部位，如果要锻炼胸肌上部，那么双手连线应位于胸肌上半部，而连线位置过低，比如说位于腰部的话，主要锻炼的就不是胸肌，而是肱三头肌和肱二头肌。
追答 : 做俯卧撑时双手的支撑位置决定了主要用力的部位，也就是锻炼的部位，如果要锻炼胸肌上部，那么双手连线应位于胸肌上半部，而连线位置过低，比如说位于腰部的话，主要锻炼的就不是胸肌，而是肱三头肌和肱二头肌。
第4个回答 2019-04-02
俯卧撑练的是相对力量和你的胸肌 当然有用 胸肌的抗击打和肱三头肌和三角肌的力量都能靠俯卧撑锻炼到胸肌不会影响出拳速度 看阿里斯泰 和泰森 胸肌都不是很大吗，主要是肌肉要是有弹性的，不是健美的那种死肌肉 ，也就是说，最好不要用健美的动作来锻炼肌肉 最好就是俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、卧推、硬拉（有一些是可以的）、举腿、仰卧两头起等
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