我实心球丢不远，该怎么锻炼

如题所述

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推荐答案 2016-11-14

锻炼腰力和臂力，做伏卧撑，引体向上，应该就能锻炼到

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第1个回答 2016-11-14

附卧挣，仰卧起坐，把右手的力练起来，丢的时候加上方法技巧，就更远了本回答被网友采纳

第2个回答 2016-11-14

锻炼，加强手臂上的力量追问

我就是想问怎么

锻炼

追答

俯卧撑，引体向上

第3个回答 2016-11-14

力的作用，怎么发力

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我是初三女生,我们要测试实心球,可是我连5米都扔不到,怎么办啊?急死我...答：1.弯腰的时候把球尽量放低些，这样向后仰的时候，反弹力就大些，把自己想象成弓那样。2.扔出去的球，尽量像抛物线一样，要以30-45°扔出才能抛得比较远。有机会联系的时候投个3-4下，就休息吧，练习的太多会疲累。3.找体育老师指导一下吧！

怎么样练习实心球可以丢的远答：1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将...

我力气很大 扔实心球却扔不远答：在扔实心球之前首先要做好热身运动以免拉伤手臂姿势是：双脚平行站立或前后站立【重要的是自己舒服】两脚距离差不多就是你的肩膀的宽度扔的时候双手托住球举过头顶在自己能承受的情况下就像弓一样的往后拉自己心裏默数 1 2 3 用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去【千万不要为...

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