我该怎么练球？

Question

额，我接触篮球比较晚，高中才接触的，迷上了篮球。我现在练投篮练得挺准了。但是打起来我就发现同学打打球，打着玩的比赛中一般都是自己带球突，上篮。正规比赛中哪种投手，专门站在外线等分球的打法在同学打球里面根本不适用，没人传给你。而且我发现，自己练，投的很准，但是一打起比赛来手就软了，很不准，心里总是有障碍。所以我想练习运球，突破，上篮这方面的能力，请问我该怎么练？我发觉练运球怎么这么难？比投篮难多了。大侠们说下自己的意见，体会，别复制 粘贴。我看到别人运球，突破都这么熟，觉得很无奈。练多长时间就能像他们一样可以过人啊？还有上篮有哪些技巧？谢了，奉上全部积分。

Answer 1

兄弟你的经历和我的很相似，但是能看出你的球龄和生理年龄都不大，这个就比较好办。首先要给自己一个定位，发现自己适合打什么位置，这样才能明确自己在场上的定位。篮球的乐趣不仅仅在于得分，助攻、篮板、防守、盖帽、抢断等等这些都是篮球的乐趣，而这一切都是为胜利服务。发现自己擅长那些技术，将其良好的运用就能打的比较开心。投篮不准首先是正常的，科比在独自练球的时候连续投100个3分也就投失两三个，但是场上的三分命中率也就40%左右何况你呢！投篮需要掌握的是时机、空间和节奏。而这三点都需要你自己去创造，在三分线外等的那种投篮是5个人跑战术出来的结果，你自己不跑哪儿来的机会？！突破讲究的也是时机空间问题，所以你看雷阿伦的突破其实也很犀利因为有些人太注重他的投篮的时候他就直接进去了。运球就是多打就好了，我打了12年球，现在运球也不行，但是我不是打后卫的，所以差不多就行了

Answer 2

练习篮球基本功最重要的三点：
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
做到这三点之后，应该按如下方法做：
第一：就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，最后就是上篮。
第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

Answer 3

首先 你开始打球的时候太晚了 小学初中可以无形象的打 被帽什么的习惯了也就放的开

自己认为挺准的显然没有用 自己练谁不准 你要是真准 打半场你站在中场弧都有人给你球 像我们学校有些准的 打火了就投你 乔丹和科比告诉我们 投篮就是王道

刚接触篮球都一样 心理素质不好 要有自信 不管自己强不强 球到手里了 就要抓住机会打好这个球 别人给你传球的频率是靠你自己积累起来的 你要不停地打球 最好和高年级的打

至于运球突破什么的
运球可以在家自己练 在不影响楼下的情况下 你可以找个干净的球在家拍觉得怎么帅怎么拍 毕竟篮球运动是从拉风开始的 多看看街球的动作 比nba强 因为nba后卫虽然全有无敌的技术 但是场上只为了不丢球而运球 找不到好看的可学的东西 注意运球是拿手指头拍的 要有自己的节奏感
突破就要看nba了 做动作总要有个范儿 不是为了耍帅 那动作做出来确实有效 你像科比的急停跳投 安东尼的突破... 脑海中要存着足够多的动作影像 像乔丹练投篮的方法 形象记忆可以触发你的肢体做出同样的动作 打球的时候要认为自己是巨星 始终要注意节奏 突破的方法也就分两个 变向和变速
变向比较简单 左晃右突 右晃左突 剩下复杂的就自己对着电脑研究吧 变速也可以演变为 伟大的时间差 分快一步 和 慢一步 这要对身体进行研究 就想想自己的身体就行 ：正常的防守速度 对方做出动作时防守的反应..... 要知道进攻者总是比防守者享有更大的主动和更多的选择
总之 要进行实践啊实践啊实践啊 就像老师给我们的题海战术一样

建立自信 突破要有血性 投篮要当做一辈子的事业不能舍弃 传球最帅
篮板.盖帽.抢断用来羞辱别人
至于多长时间 那就看命啦 记住 要建立自信

Answer 4

练篮球主要把投篮练好，一投一个准。在打比赛的时候，要是很长时间都投不中，队友都不传球你，自己也没信心投球了。练篮球不要自己一个人连，找一两个人对练，这样在比赛的时候也不会慌。还有就是多和不同人一起打，因为每个人的打球的姿势都是不一样的，每个人的经验也是不一样的。你要是总和自己几个哥们打，你以为自己很牛逼，你哥们也说你很牛逼，但其实跟别人一打距离就出来了。这样的实战比自己练进步更快。
这是我打几年篮球的总结，希望能帮到你。

Answer 5

练基本功很重要。一般都不太注意这方面，其实运球能否运的自如，取决于很多方面，需要你的身体协调性，你的思维灵活性，还有很重要的一个是脚步功夫是不能忽略的，其实看很多NBA 训练时就很多时候在练脚步娴熟性，建议你多看下网上的视频教学课程，托马斯的不错。