晚饭少吃点，饿点能防病，这句话有道理吗？

Question

这句话有道理吗？

Answer 1

晚饭最好是吃七分饱就好，吃得太饱，晚上不运动，不消化，时间长了是会产生亚健康。但是晚上一定要吃，很多人为了养生在晚上几乎不进食，这样的想法是错误的。假如一个人经常性的饿着，很容易得胃病，不仅不防病，反而会生病。

很多女性为了减肥，就有着晚上不进食的念头，想通过晚上不吃饭而达到减肥的效果，其实这样的思想是不正常的。虽然晚上不吃饭会有减肥的效果，但是这样的效果并不是健康的减肥效果，尽管当时会有一定的效果，但是很容易就反弹。

晚饭可以少吃一点，可以吃一些比较容易消化的东西。晚上超过九点就不要进食，若是真的想减肥，完成可以吃水果，但是糖分太高的水果不要吃，若是糖分太高的水果吃多了容易得糖尿病。现在很多女性都追求骨感美，所以在晚上吃的东西都比较清淡。年轻人尽管不干活，但是在能量的消耗上比较大，一开始不饿，晚上到十点后就感觉饿，那么就会控制不住自己的嘴，反而得不到减肥的效果。

晚饭不吃的多数在于老年人，可是老年人晚上如果吃得太少，没有给身体足够的能量，反而会给身体带来一定的负担。到最后，身体不仅没有防百病，反而给自己惹了一身的毛病。比较老人的身体能量不是那么容易获得的，必须要依靠食物来转换能量。所以，晚饭一定不要少吃，要七分饱，给身体存够能被消耗的能量。

Answer 2

这句话是有道理的，晚上我们并不需要吃得太饱。一般情况下我们晚上吃完饭坚持去运动消食的人很少，那些食物在我们胃中消化的速度很慢，吃得过饱对胃的伤害很大。

Answer 3

人们常说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，也就是说晚饭少吃点，对人体是有好处的。因为人在睡觉时候不会消耗太多热量，如果晚饭吃太多的话，容易消化不良不说，还容易增重过快，引发心脑血管疾病。

Answer 4

对于暴饮暴食的人群来说是有道理的，但对于本身体质差的人就不要学了，低血糖就麻烦了。

Answer 5

我认为是没有道理的，身边有个女生为了减肥不吃晚饭，结果大姨妈离家出走了，喝中药调理了好几年才治好。