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含维c多的水果和蔬菜有哪些
含有维生素c
最
多的
食物
有哪些
?
答:
您好。一般我们可以从新鲜的水果和蔬菜中获得,
如鲜枣、蜜梨、山楂、石榴、橙橘、柚子、辣椒、甜椒、芥蓝、花椰菜、香椿、蒜苗、苦瓜、苋菜等
,都含有丰富的维生素c。希望我的很多能对你有所帮助!
含维生素C多的水果蔬菜有哪些
阿
答:
山楂89
、草莓35、奇异果400、樱桃1740、刺梨2580、枣子1100、柿子57、柠檬40、葡萄46、杨梅60、橘子25、苹果5、梨25、香蕉10、菠萝24、桃6、沙田柚123、西瓜3、荔枝3~
有什么
水果含维生素C
最多呢?
答:
水果和青菜都含维C,
含量多的是猕猴桃,橙,橘子,菠菜是常见蔬菜中含维C很多的
,是西红柿的2倍.另外,菠菜是常见蔬菜中含钙最多的,有些野生蔬菜的维C含量巨多,蒌篙是菠菜的3倍,香椿,枸杞苗,荠菜是菠菜的2倍,维C之王是野豌豆苗和刺棘果,含量是菠菜的10倍.好处 1、形成胶原蛋白的重要成份,维他命C与...
富含维生素c的水果和蔬菜
答:
1. 青椒:青椒中的维生素C含量较高
,有利于提高免疫力。 2.
白菜
:白菜含有丰富的维生素C,有利于身体健康。 3.
油菜
:油菜中的维生素C含量较高,有助于补充人体所需。 4.
苦瓜
:苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。 这些水果和蔬菜富含维生素C,多吃有助于增强抵抗力,保持健康。在饮食中多样化搭配,可以满足身体...
富含维生素c的蔬菜水果有哪些
,越多越好
答:
每100克所
含维生素C
。1. 酸枣(900 毫克)2. 猕猴桃(420 毫克)3. 掐不齐(270 毫克)4. 决明子(264 毫克)5. 枣(鲜)(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野苋菜(153 毫克)7. 辣椒(红、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪头菜(118 毫克)11....
含维c水果蔬菜
前十名
答:
第八名:红菜薹,每100克中维生素C的含量大约有57毫克,而且矿物质钾的含量也不低,接近于香蕉,乃蔬菜中的上品第七名:花椰菜,花椰菜又称花菜、菜花,每100克中维生素C的含量的大约是60毫克第六名:
青椒
,每100克中维生素C的含量大约62毫克,还含有叶酸、镁、钾等营养成分第五名:羽衣甘蓝,每100g...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、
橙子
、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、
山楂
、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
什么
水果蔬菜含维生素c
最多
视频时间 00:39
含维生素c的水果和蔬菜有哪些
含维生素c的水果和蔬菜列述
答:
1、含维生素C的水果:柑橘类水果,比如橘子、
橙子
、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C。枣类水果,比如鲜枣、酸枣当中含有维生素C的量比较丰富。桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。2、含维生素C丰富的蔬菜:瓜茄类蔬菜,比如
苦瓜
、黄瓜、番茄当中含有的维生素C丰富。卷菜类,比如卷心菜、...
什么
水果含维C
最高?
答:
弥猴桃,号称维C之王。
富含维C的
各种新鲜
蔬菜和水果很多
,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克
水果的
维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。
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