很高兴为您解答。高血脂是一种比较常见的疾病,也是引起高血压、高血糖的一个重要危险因素。高血脂在日常生活中需要注意这些事项:
1、控制体重
高血脂患者通常都会伴随着肥胖,肥胖也是引起高血脂的一个重要危险因素。体重超标的高血脂患者应该控制体重,减重速度不能过快,最好有专业人员的指导。
2、饮食原则
食用低脂食物和富含膳食纤维的食物;
少食用含糖量高的食物,限食甜食;
限制高脂肪食物摄入,控制动物性脂肪摄入,多吃含糖低的蔬果;
多吃能降低胆固醇的食物以及大豆制品;
多喝水,不喝饮料;
炒菜的时候使用植物油,不用动物油;
戒烟限酒,禁辛辣刺激性食物;
每餐不宜吃太饱,可以少食多餐。
3、坚持运动
运动可以加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,增加脂肪和血脂的消耗,延缓器官衰老,有利于身心健康。高血脂患者的体力与实际情况存在差异,运用方案也是因人而异,建议咨询主治医生,或者寻求专业的指导。
4、稳定情绪
保持良好的心理状态,培养自己的各种爱好,比如欣赏音乐、学习书法、种花草等。
5、养成良好的生活习惯
保持良好的生活规律,早睡早起。
6、用药注意事项
服用降脂药的患者朋友,一定要遵医嘱坚持用药,不可擅自减量或停药。
如果血脂高的话就要注意饮食,平时要限制高脂肪,还有高蛋白的食物,不然的话身体容易长胖,平时可以买这款舒百宁纳豆红曲胶囊去吃,可以降低血脂的作用!