身体很虚弱怎样调理呢？

Question

身体很虚弱怎样调理呢？

Answer 1

1、注意日常的保暖措施。要保持脚底的干燥温暖，夏天切不可去野外的河塘游泳，湿气和凉气太重。冬天注意腿部保暖，不要为了美丽穿太薄的丝袜。

2、不宜食用凉性食物。体质虚寒的人即使是在夏天也最好不要食用和饮用过于凉的食物，减少对胃部的刺激。

3、坚持热水泡脚。寒从脚起，如果脚是冰凉的，那就会感觉很冷，反之，只要脚很温暖，那全身都会暖和起来。因此体质虚寒的人一年四季都可坚持用热水泡脚，时间在半小时以内为最佳，水温在四十五到五十五度之间。

4、坚持锻炼身体。坚持锻炼，可增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，提高自身免疫力。

体质虚寒的人可吃哪些食物调理？

1、生姜。除了在三餐中的摄取之外，还可以泡红糖姜水喝。

2、枣。枣是很好的温补之物，多食用对改善体质虚寒有帮助。

3、人参。可在炖汤时加入，汤汁更营养。

4、韭菜。韭菜是滋阴补肾之物，多食用有助于帮助消化，通畅肠胃。

总之，对于体质虚寒的人来说，保暖和食补都是很重要的步骤，缺一不可，得多加注意。

Answer 2

饮食不要单一，营养成分要丰富，多吃些蛋白质的食物，例如大豆、鸡蛋等食物，或者食用些含有蛋白质的产品，像汤臣倍健蛋白粉等，来补充些蛋白质，而蛋白质是免疫系统的基础物质，并且有提高免疫作用。

Answer 3

这个要看你身体虚弱的主要原因，不能盲目的补也不能不补。一定要分清是什么原因导致的身体虚弱哪方面的虚弱就不那方面。总而言之，进行调整会让身体逐步的康复了，尽量少吃药进行食疗或者锻炼。aqui te amo。

Answer 4

从多方面调理，首先要饮食科学合理，脾为后天之本，五谷为养，适当的身体锻炼，增强新陈代谢，早起早睡适合自身的睡眠规律。不吸烟，不喝酒 ，长期坚持。aqui te amo。

Answer 5

身体虚弱是指抵抗力和生理功能下降。身体虚弱之后，首先，应该好好饮食。缺什么补什么。产后虚弱者要补充高蛋白、高热量、高维生素的饮食，并应多吃汤水食品，补充体液。当虚弱时，他们需要乐观地对待生活，应该好好休息。良好的休息可以促进疾病的恢复，也有利于健康的恢复。