第1个回答 2019-01-04
个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响,因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月,没有特别的进行运动减肥,以身高160来算。体重基数≥150,第一个月能减15斤以上。体重基数≥120,第一个月能减10斤以上。体重基数≤100,第一个月能减3-5斤。
第2个回答 2019-01-04
要严格的执行过午不食,除了白开水之外,一点以后不进食任何东西。才会有效果。另外你的运动刚刚到达临界点,身体正准备消耗储备的脂肪时你却停止了。正确的方法是运动45分钟以上。
第3个回答 2019-01-04
过午不食,是指一天之中,过了下午一点以后只喝水,任何食物都不吃,这样一个月能够瘦5-15斤,但这样对身体的伤害很大,不建议这样做。
第4个回答 2019-01-04
如果中午不吃的话,一个月不运动的话,那根本不会说他只会越来越胖,因为你不运动的话,只靠不出来的话直接把自己的身体整垮,会变得肥胖。