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减肥的最佳心率是多少?
如题所述
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推荐答案 2020-04-24
对于减肥来说,没有最佳心率,根据患者每个人的具体情况而定,如果是老年人,心率不宜过快,老年人运动的心率往往和年龄相关,年龄越大,要求最高心率越低。年轻人不超过140次/分,通常心率可以参考公式(220-年龄)X(65%-85%),对于年轻人,如果要进行减肥,不仅仅是要看心率,还要考虑血压等方面的因素,在运动过程中,有可能无法控制,需要看自己的耐受程度,如果无法耐受,需要及时的控制运动量,防止过度。
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其他回答
第1个回答 2020-04-24
减肥的最佳心率是100%
第2个回答 2020-07-16
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燃脂
心率是多少?
答:
通常情况下,会将心率分为5个区间,每个人的值都不同,所以需要测量计算,一般可以用(220-本人年龄)可计算出本人的最大心率。在运动过程中,通常通过监测心率的方式来评估是否达到了运动的效果,心率要达到运动心率时才可以有燃脂的作用。不管是有氧运动还是无氧运动,都要有一个合适
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