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八大降血压的食物
血压患者的健康与饮食密不可分,高血压吃什么食物好?在这里为高血压病人推荐了八大降血压的食物,这八种食物在降血压、降血脂方面效果好,治疗高血压的患者,可以多吃。
黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治疗高血压、血管硬化等。
芹菜:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
荸荠:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,该食物可治疗高血压。
葫芦:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。
绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降学压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,该食物可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
莲子心:莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
吃什么食物可以迅速降血压?
1、洋葱,洋葱中富含着前列腺a,它具有扩张外周动脉,降低外周血管阻力的功效,从而可以起到降低血压,另外前列腺素a还可以增加尿量,促使钠排泄,还能降低冠状动脉的阻力,增加体内的血流量,预防冠心病。
2、苹果,苹果含有钾,可以改善高血压的钠离子摄取量,还能够预防高血压的发生,高血压的患者可以每天都吃三个苹果,这样就可以帮助患者排出饮食中摄取过量的钠离子,起到防治高血压病。
3、灵芝,灵芝被称为仙草,中医认为灵芝可以滋补强壮、固本扶正的珍贵中草药,有民间传说灵芝有着起死回生、长生不老的功效,有研究显示,患者适当的食用能够降低高血压。
4、鱼,有研究显示渔民发生高血压和脑卒中的几率明显比山区居民低,因为鱼里面有着大量的鱼类蛋白质,会使血管变得结实而且富有弹性,因此不容易破裂,同时,鱼类含钙、钾丰富,对防治高血压很有益。
5、水,有科学研究和实践证明,高血压和冠心病患者每天早晨喝一杯温开水,这样坚持,就能预防高血压和动脉硬化,那些平时饮水多、爱喝茶的人患高血压、动脉硬化的几率比不爱喝水的人要低很多。
苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。多吃苹果的好处非常的多,不仅可以补充水份,还是降血压很好的水果,多吃苹果可以起到防止血管硬化的作用,还能防止冠心病的出现。苹果里面含有的维生素非常的丰富,而且热量比较小,即使是血压高,也可以放心的食用。
橘
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。高血压有时候是慢性肝炎所引起的,如果是这样的话,可以吃一些橘子,蜜桔是最好的选择。吃蜜桔可以起到解毒的作用,可以很好的分解胆固醇,还能防止消化功能出现紊乱,所以高血压患者可以放心的吃橘子。
柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。柠檬的抗癌作用非常的好,平时可以用柠檬泡水喝,或者是吃新鲜的柠檬。柠檬里面的维生素C含量非常的多,可以保护血管,让血管不受到伤害,也是降血压很好的食物