如何才能增强自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

坚持运动，合理饮食，定期检查身体，都可以增强自身的免疫力。

Answer 2

提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。

Answer 3

你是合理的饮食，多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的食品，少吃垃圾食品，高糖高油的食品尽量少吃。二是持之以恒的合理锻炼，强身健体。算是有个好的心态，天天有好心情，积极乐观向上。四是要保证足够的睡眠，作息有规律。有了这四点，身体就会好，免疫自然就会提升。

Answer 4

首先。进行适当的。运运动。增强体质。这是最有效的方式和方法。其次，多吃一些含有维生素c的。食物以及蔬菜。一路芹菜菠菜。胡萝卜等等。你真强。人体卫生的。受不了。维生素c对人体抵抗力的提高骑着积极的促进作用。也能够提高人体的自我免疫能力。

Answer 5

患有免疫力低下的患者建议以营养饮食。建议患者适当的多喝一些豆浆，奶制品，多吃新鲜的蔬菜、新鲜的水果富含维生素的食物。建议适当的吃一些海鲜类的食物，宜吃干果类的食物，再用食物调理治疗的同时，建议患者不要过度吸烟饮酒，患者应适当的锻炼，多到户外活动，可以，游泳，漫步跑，打篮球，练瑜伽，跳广场舞等情况，患者合理运动，增强体质，有利于提高机体的免疫力。