如何才能增强自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

要增强自身的免疫力，首先要做到自己的生活是有规律的。要按时吃饭，按时睡觉，不要熬夜，每天保证摄水量的充足，摄入足够的蛋白质等营养物质，还有多多的运动。这些都可以增强自身的免疫力，要爱护自己的身体哦

Answer 2

增强自身的免疫力，需要从两方面来说。
一方面:我们需要注重饮食，少吃油炸肥腻的东西，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。
另一方面:我们要增强自身的体质，比如可以多做有氧运动，但是运动前切记需要做好热身运动，这就避免运动过程拉伤。

Answer 3

要提高身体抵抗力可以多参加一些体育锻炼，比如跑步，打羽毛球，练太极拳等。饮食要有规律，要加强营养，可以少量多餐，不要暴饮暴食。抵抗力低患者要注意多喝白开水，白开水可以加快身体新陈代谢，把身体的毒素排出来，从而起到提高抵抗力的作用。在饮食上要注意少吃辛辣，刺激性的食物。

Answer 4

身体免疫功能和各人体质,锻炼,饮食调理,本身的病情等很多因素有关系,可以进行一下适当的锻炼,比如规律运动规律锻炼,多做有氧运动,配合饮食规律,饮食调理,对增强免疫功能有帮助,如果通过这方面的调理没有明显效果,仍然容易有呼吸道感染等问题,才需要进行药物调理治疗。

Answer 5

要想增强自身免疫力首先要维持均衡的营养，不挑食，不偏食，不暴饮暴食；其次要坚持锻炼，生命在于运动，只有坚持运动，才有强健的体魄，身体强壮了，疾病想找你都难，免疫力自然而然就增强。