如何才能增强自身的免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

要想增强自身免疫力，首先要加强体育锻炼，增强体质；其次是健康饮食，多吃水果蔬菜，特别是富含维生素高的水果蔬菜，少吃垃圾食品；第三是不吸烟喝酒；最后是合理睡眠，尽量不熬夜。

Answer 2

多运动增强身体免疫力众所周知，多吃补充各种维生素的水果，保证规律健康的作息时间，也是提高免疫力的途径。

Answer 3

提高自身免疫力可以通过加强运动、还可以通过保证营养来实现。
首先通过加强营养能够维持人体正常的新陈代谢保证身体各项机能的完整，从而提高免疫力。
另外，你也可以通过适当运动，保证身体各项机能的完整，从而提高免疫力。

Answer 4

多吃富含维生素c的食物。新鲜的蔬菜水果等。降低毛细血管通透性。防止病毒进入人体组织。多吃富含氨基酸的洗脸。营养丰富能提高免疫力。大蒜洋葱也可以提高免疫力的功效。加强锻炼增强防御疾病的能力。保持心情愉快，按时休息。不熬夜。也能增强免疫功能。

Answer 5

增强自身免疫力要从饮食，运动，生活作息等方面入手。饮食要规律，不挑食，不节食，不暴饮暴食，营养全面均衡。保持规律的运动习惯，根据个人的身体素质，选择合适强度的运动。养成规律的作息习惯，不熬夜。